Perda de peso - O Fad Diet Grapefruit

Esta dieta também é conhecida como a dieta de Hollywood, e é pensado para ter sido desenvolvido em torno de 1930
.

A dieta de toranja é baseada no fato de que comer grapefruit por dia pode ajudar a aumentar o seu metabolismo e seguindo o plano de dieta você pode perder até 10 libras em cerca de 12 dias. Isso é quase uma libra por dia, mas lembre-se que você não pode ficar com essa dieta por mais de 12 dias, a razão será explicado mais adiante no artigo.

Como fazer o trabalho de toranja dieta para você

Obviamente, como com qualquer dieta, temos de cortar nas nossas calorias, deixando cair a nossa ingestão de cerca de 800 por dia. Assim, além do grapefruit precisamos evitar ou reduzir a quantidade que comemos os alimentos habituais que nós comemos muito drasticamente.

Como regra geral, 1/2 toranja deve ser comido antes de cada refeição, você ainda vai comer 3 refeições por dia, mas devido à baixa ingestão de calorias estas refeições devem ser pequenas e magra [sem gordura].

Tal como acontece com todas as dietas perseverança é a chave, de modo a tentar ficar com esta dieta por pelo menos 12 dias e evitar lanches. Se você sentir a necessidade de lanche porque não experimentar o "dieta cookie" que permite que você come biscoitos feitos especialmente ao fazer dieta, ou confira a dieta da moda chamado de "merendas o caminho certo"

planos de refeição simples:.

Há toda uma série de variações lá fora, mas eu listei uma para cada refeição para dar-lhe a idéia

Café da manhã
1/2 grapefruit Página 2 ovos -. cozidos ou mexidos [usar leite livre de gordura ou água]
1 fatia de pão [wholewheat]
pacotinho de manteiga levemente a manteiga o brinde
ou um pouco jam -. não tanto

Almoço
1/2 grapefruit
3 onças de frango, peru ou peixe -. não frito grelhado ou cozido no vapor, mas
uma pequena salada com um pouco pitada de gordura salada livre vestir

Jantar
1/2 grapefruit
3 onças de carne magra, como frango, peru ou peixe [não frito]
uma pequena salada com uma pitada de molho sem gordura.

Lembre-se de beber muito mais água durante desta vez não só como ele vai ajudar as dores da fome, mas também é bom para você. Evite todo o álcool como eles tendem a ter calorias vazias. As bebidas gaseificadas também são um grande NÃO!

Esta dieta tem a duração de 12 dias e nunca deve ser continuado por mais do que isso, a menos que você tenha comido normalmente durante pelo menos 4 dias. Você corpo vai tendem a falta de algumas vitaminas vitais, proteínas e nutrientes durante este tempo e isso poderia ser prejudicial a sua saúde se você só continuar com a dieta com uma pausa entre eles, uma boa regra aqui é para tirar algumas multi-vitaminas durante este período.

Considerado uma dieta da moda, esta dieta pode ser potencialmente prejudicial para a pessoa que não experimentá-lo em uma tentativa de perder aqueles quilinhos a mais, pois poderia agravar certas condições médicas. Procure o conselho de seu médico antes de iniciar esta dieta se você tiver quaisquer problemas médicos subjacentes

Tal como acontece com todas as dietas ao redor - lembre-se de perseverar, exercício e ser, acima de tudo, seja paciente
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