Melhores estratégias de perda de peso para as novas mães

A frase vai leva mais de 9 meses para colocar em peso da gravidez e vai levar mais de 9 meses para mudar; no entanto, se você também, como tantas mães novas, estão lutando para mudar essas libras extra então essas estratégias podem ajudar.

1. Ter tempo para si mesmo

É fácil de comer em qualquer lugar quando você se tornar uma mãe, no entanto mordiscando durante todo o dia - e em alimentos gordurosos - isso pode fazer perder excesso lbs difícil e pode até encorajar Ganho de peso. Portanto lembre-se de reservar tempo para si mesmo, onde você pode pré-cozinheiros comida para o resto da semana e garantir que você está comendo bem.

2. Caminhe até a loja

Tendo o seu filho para uma caminhada a seu parque local ou na cidade, ou conhecer o seu parceiro para um lanche podem ajudar a exercitar os músculos e levá-lo a trabalhar fora. O peso do seu carrinho de bebê, em especial, é fantástico para a construção de músculos e fará com que seu corpo para o exercício mais difícil.

3. Cozinhar sua própria comida

Resista à tentação de cozinhar lanches prontos feitos de supermercados e têm como objectivo criar a sua própria comida. A maioria das refeições prontas estão transbordando em gordura e sal que pode facilmente bater as calorias. Em vez disso, têm como objectivo criar a sua própria comida, pois isso lhe permitirá gerir o seu conteúdo de calorias de forma mais eficaz. Atenção: se você está lutando para encontrar tempo para cozinhar todos os dias, definir algum tempo reservado para si mesmo para cozinhar em grandes quantidades. Usando sua geladeira, você pode separar esses lanches pré-fabricados e comer durante a semana.

4. Junte-se à academia

Agora nós não estamos falando de passar horas na esteira aqui. Você pode fazer indo para o ginásio divertido para toda a família, indo nadar semanal. A natação é uma ótima maneira de treinar todo o seu corpo e se divertir com seu filho, sem sobrecarregar seus membros.

5. Amamente

Você pode encontrar a idéia de amamentação desagradável, particularmente quando seu bebê precisa de leite a cada duas horas; no entanto o aleitamento materno foi descoberto para usar-se até 500 calorias por dia (ou entre 200 e 600 calorias).

6. Treino com amigos

para passeios a pé ou juntar uma aula de aeróbica com um amigo é uma maneira incrível de manter o foco e garantia de que você treino diário. . Dica: se você estiver se sentindo desconfortável com a sua figura, por que não ter uma mãe companheiro para ir com você e usar uns aos outros como inspiração

Derramamento excesso lbs depois de ter um filho doesn &'; t tem que ser difícil ou cansativo . Incorporar qualquer das estratégias acima em sua rotina e você pode perder peso com sucesso.

No entanto, se você está realmente lutando para perder aquelas libras bebê, em seguida, uma cápsula de perda de gordura comprovada como Proactol pode
Socorro. Recomenda-se que você escolheu para não amamentar (se você for, aconselhamos esperar até depois de ter parado a amamentação para usar Proactol). O produto foi encontrado durante 6 ensaios clínicos para: fazer até 28% de moléculas de gordura não digeríveis, reduzir os seus desejos, diminuir o colesterol no sangue, aumentar os níveis de energia e melhorar dores e desconforto Restaurant ..