Você pode libertar das suas Disorder Excessos

A resposta curta para a questão colocada pelo título é um sonoro: "Sim!" Você pode superar um transtorno de comer demais. Compulsão alimentar, bulimia e outros problemas não são geneticamente programados para algumas pessoas

É claro, o velho ditado aqui — mais fácil dizer do que fazer — é definitivamente verdadeiro. Para romper esse ciclo, para encontrar alguma forma a combinação de força de vontade, um bom conselho, e X-factor a parar de comer demais não é fácil.

Long-standing hábitos de qualquer tipo são difíceis de quebrar. Alterar (mis) percepções, maneiras autodestrutivas de pensar e más escolhas é sempre difícil. Isso é ainda mais difícil quando você não pode mesmo saber exatamente o que precisa ser mudado, muito menos como.

Parte da solução para esse dilema de como superar um transtorno de comer em excesso é sempre alguma forma de auto-exame sério .

Realismo sobre a vida ea si mesmo é um primeiro passo fundamental. Parece idealista dizer "simplesmente aceitar que a mudança é possível." No entanto, olhar ao redor em outros que enfrentaram provações semelhantes. Eles mudaram. Isso é prova de que é realmente uma idéia muito realista.

Explorando as raízes de seu transtorno de comer demais é outro elemento essencial para superá-la. Viver saudável novamente é possível, e muito mais fácil, quando você sabe por que você binge. Efeitos (como bulimia) têm causas. Encontrá-los traz-los em sua arena de possível controle.

Muitas vezes, essas raízes envolvem sentimentos de vergonha criado no início da vida.

As ideias erradas acerca imagem corporal geralmente começam em nossa adolescência, quando começar a desenvolver corpos adultos-like. Comparar-nos com alguns ideal impossível (ou um que, pelo menos, parece impossível para nós) pode causar desespero.

O desespero muitas vezes leva à passividade. Viemos a acreditar que não podemos alcançar o corpo que "deveriam" ter, então por que tentar? Começamos a comer demais em uma tentativa de usar a comida para aliviar esses sentimentos de desesperança e culpa.

À medida que avançamos mais e mais do que ideal, a espiral negativa se aprofunda. Torna-se impossível ver como poderíamos mudar nunca, nunca melhorar. Ou assim parece.

No entanto, é possível para quebrar o ciclo vicioso de um transtorno de comer demais. Nós já vimos que podemos examinar essas raízes, em alguns casos, pela primeira vez em nossas vidas. Com a ajuda e orientação adequada, a auto-aceitação é possível.

Outra parte da solução é simplesmente escolhendo a agir de forma diferente. É bom entender as causas do nosso comportamento auto-destrutivo. Mas a mudança real vem de fazer as coisas de forma diferente. Compreensão nos ajuda a chegar lá, mas temos de fazer os movimentos.

Como você pode "simplesmente escolher?" Soa quase mística, como nós podemos apenas nos vai ser diferente. Não é bem

. É uma questão de tomar pequenos passos positivos que estão no nosso controle agora. O sentimento bom que vem de mesmo aqueles pequenos passos saudáveis ​​tem dois grandes benefícios. Ela nos permite ver em primeira mão, na realidade, que a mudança é possível. E, ele fornece um feedback positivo que nos encoraja a continuar se movendo nessa direção saudável.

Sim, você pode se libertar de seu transtorno de comer demais. Você apenas tem que começar hoje Restaurant  .;