Detox Plano de Preparação & Livre Detox Diet

Eu tenho sido clientes de treinamento pessoal de Swansea por mais de 15 anos e nunca vi tão bons resultados como eu tenho no meu mais recente plano de dieta de desintoxicação.

Detox pode criar uma série de sintomas em seu corpo como o seu corpo passa através do processo de purificação de si e eliminação de toxinas. Alguns sintomas de desintoxicação comuns incluem:

Dores de cabeça
Letargia
dores musculares temporárias
muco ou outra descarga
A revestido, língua pastosa
sintomas gripais
Irritabilidade
dificuldade em dormir
Fraqueza & Fadiga
Cravings

Você pode até achar que o processo de desintoxicação faz com que você sofra os antigos sintomas que você teve que o corpo tenha suprimido. Você pode pensar que você está se tornando doente, mas é importante que você continue com a desintoxicação e don &'; t tomar qualquer medicação para ajudar com os sintomas. O objectivo para liberar produtos químicos do corpo, não introduzir mais!

Eu recomendaria um pequeno mini Detox para deixar o seu corpo a se adaptar, então eu lhe darei o meu próprio exclusivo três dias Detox de graça! Antes de começar a desintoxicação três dias você deve tentar comer mais frutas e vegetais e 1 litro de água para cada £ 50 ou 3,5 pedras de peso corporal por uma semana antes e reduzindo a ingestão de toxinas.

Então aqui é o Three Day Detox para você ter um ir em, lembre-se não se preocupe se você experimentar alguns dos sintomas negativos associados a desintoxicação para continuar e seguir este programa tão estritamente quanto possível para trazê-lo mais perto de um estilo de vida mais saudável. Se você tiver quaisquer preocupações ou problemas de saúde, então este não é para você, a menos que realizada sob a supervisão de seu médico ou outro profissional de saúde

Um dia

(início em um sábado ou domingo se possível)

Café da manhã

stir fry legumes feita com óleo de coco
Nuts & Sementes (amêndoas laminadas e sementes de abóbora)
grande fatia de melão
água quente e limão, frutas ou chá de ervas & pint água

O almoço

salada mista (uma cama de alface, cheio de cenoura ralada, beterraba e aipo, com um pouco de suco de limão e um fio de azeite)
cozinhado legumes, polvilhadas com um dente de alho picados e um fio de azeite.
1-2 Kiwis
água quente e limão, frutas ou chá de ervas, litro de água

Jantar

A Vapor Espargos (temperadas com manteiga derretida)
Salmon com um pouco de suco de limão
grande fatia de melão
água quente e limão, frutas ou chá de ervas & litro de água mineral
Snacks (mesmo para cada dia)

Fruit
Porcas sobre Sementes
vegetais crus – Crudit é. S

Dia Dois

Café da manhã

espinafre omelete cozido em azeite extra-virgem
morangos, mirtilos, abacaxi e grapefruit
água quente e limão , fruta ou chá de ervas & litro de água mineral

O almoço

Cenoura & Salada de beterraba. Cama de salada de folhas verdes com beterraba em fatias, tomate e cenoura ralada
grande fatia de melão
água quente e limão, frutas ou chá de ervas & litro de água mineral

Jantar

A Vapor Chicken & Broccoli
grande fatia de melão
água quente e limão, frutas ou chá de ervas & litro de água mineral

Dia Três

Café da manhã

Smoothie – Uvas verdes, peras, bananas e morangos
Nuts e sementes (adicionar água para diluir)
água quente e limão, frutas ou chá de ervas & litro de água mineral

O almoço

pepino e aipo Salada com agrião, pimentão, milho de bebê e peito de frango
azeite extra virgem com molho de limão
água quente e limão, fruta ou chá de ervas & litro de água mineral

Jantar

magras stir fry de bife com legumes e arroz basmati cozido no vapor
Pineapple
água quente e limão, frutas ou chá de ervas & litro de água mineral

Então é isso! Esperemos que isso pode levar a níveis de energia elevados, estimulou a saúde digestiva, dores de cabeça claras, inchaço removido, melhor concentração e humor, evitar alergias, recuperando a nossa capacidade natural para evitar resfriados e gripe, e prevenir o envelhecimento precoce e doenças. Deixe-me saber como chegar lá Restaurant  .;