Desfrute de uma torção nova na água para atender às suas necessidades de líquidos

A água é um importante nutriente essencial que é muitas vezes esquecido. A quantidade média de líquidos recomendada para o adulto do sexo masculino (não ativo) é de aproximadamente 12 copos por dia, e para a fêmea adulta (não ativo) é de aproximadamente 9 xícaras por dia. Esta exigência fluido pode tecnicamente ser satisfeitas com bebidas descafeinadas, não alcoólicas, bem como sopas e alguns alimentos com teor de fluido de alta. s recomendação da “;

Depois, há &' &" indústria dieta; para beber oito (8 oz.) copos de água pura por dia para ajudar com perda de peso. Há alguma controvérsia sobre essa recomendação e se ele ajuda na perda de peso ou não. No entanto, a verdade é que quando os meus clientes beber pelo menos oito (8 oz.) Copos de água por dia, sua perda de peso é maior.

Então, o que conta como água? O café, chá, suco e outras bebidas contam para esta recomendação, ou é apenas “ velho água pura &"; quando se trata de satisfazer o “ oito copos por dia &"; governar?

Eu sou um crente forte que as pessoas não devem beber suas calorias, de modo que elimina sucos, refrigerantes, bebidas de café extravagantes e milkshakes. A água deve ser o “ go-a &"; bebida. O corpo é constituído por 60-70% de água. Cada órgão precisa de água para funcionar corretamente. Se você don &'; t encontrar seu corpo &'; s necessidades de água, não irá executar no seu melhor
Você está tendo problemas para atender sua exigência água diariamente.? It &'; s compreensível se você está entediado com “ &" apenas água ;. Águas com sabor estão disponíveis na maioria dos supermercados locais, mas são bastante caros. Mas a boa notícia é que você pode criar uma versão em casa para quase nenhum custo!

Aqui estão algumas idéias sem aditivos. Adicionar qualquer um dos procedimentos a seguir para a sua água:
• Um toque de limão ou de lima
• Um pequeno pedaço de fruta, tais como melada
• Um pouco concentrado de cranberry sem açúcar (pode ser encontrado em lojas de alimentos saudáveis)
• Uma fatia de pepino (um sabor sutil, mas refrescante)
• Algumas folhas de hortelã (“ &"; hematomas-los um pouco para liberar o sabor) •
Uma flor de lavanda ou outras flores comestíveis (pode adicionar um pouco de relaxamento para a sua bebida)
• Sacos de chá de ervas

Algumas outras sugestões incluem a adição de:
• Um suco de cranberry dieta pouco (não o “ &" ;, luz, mas “ dieta &";); também pode ser misturado com um pouco de dieta ale
• Crystal Light ou outra bebida sem açúcar mistura
• Limão ou suco de limão e adoçante artificial para um delicioso e refrescante limonada ou limeade

Lembre-se, a água é fundamental para sentir e olhar grande! Se você beber “ straight up &"; ou “ vestido &"; -lo em qualquer uma das formas de I &'; ve sugerido, definir uma meta para si mesmo para conseguir os seus oito copos por dia de água pura Art  .;