É uma dieta de suco de algum bom para perda de peso?

Juice dieta é uma dieta popular. A maioria das pessoas segui-lo como uma dieta de desintoxicação para perda de peso. Ele tem muitas formas com base em laranja, legumes e outras possibilidades. Também é realmente uma dieta da moda ou dieta radical, envolve a ingestão de sucos de frutas e água somente. É uma dieta extrema, sendo que nenhum alimento sólido é consumido durante a dieta. Assim é a dieta de suco realmente saudável e ajuda a desintoxicar seu sistema? Será que ela realmente ajudar você a perder peso?

Pense nisso desta maneira. O ponto da dieta de desintoxicação suco para perda de peso é consumir menos calorias do que sua taxa metabólica atual. Com o déficit calórico, parece que ele vai ajudar você a perder peso. Mas há realmente um déficit calórico em sua dieta suco? Ou você está realmente consumindo muitas calorias em sua dieta de suco?

Se você está bebendo oito a dez copos de suco de laranja frutas embalados, então você pode estar consumindo uma grande quantidade de açúcar com ele. Açúcar faz você armazenar gordura. Então, fique fora do suco de fruta embalada.

Agora, se você estiver em uma dieta fresco suco de frutas dieta de desintoxicação ou suco de vegetais desintoxicação sem açúcar, então você sabe que você não está consumindo as calorias do açúcar extras e com menos calorias. Se a perda de peso era apenas um jogo de calorias, então isso poderia funcionar, mas há outras complicações a ele.

Frutas e legumes são carregados com vitaminas, minerais e nutrientes, para que assuma sumos de vegetais e sucos de frutas são também é bom para sua saúde. Suas premissas que vegetais e sucos de frutas têm estes benefícios nutricionais está certo, mas estar em uma dieta de suco completamente priva de macro nutrientes, como proteína e gordura.

Vamos discutir sobre proteínas. Na dieta de suco, não há uma fonte de proteína. O corpo humano tem uma certa quantidade de massa muscular. Além de dar o seu corpo, os músculos também ajudam a proteger os ossos de uma lesão, e armazena energia para o seu corpo. Quando você come pouca ou nenhuma proteína na dieta de suco, então é insuficiente para manter esses músculos. Como resultado, seu corpo experimenta o catabolismo muscular - onde seu corpo usa proteína do músculo para manter os músculos essenciais. Isto pode resultar na perda de músculo. Quando você perde músculos, você perde peso muscular. Assim, a balança pode indicar que você perdeu peso, mas é que o peso que você realmente queria perder? Além disso, com menor teor de músculo em seu corpo, a sua taxa metabólica vai para baixo. Todos estes só servem para tornar gorduras perdendo mais difícil para você

Na próxima vez, antes de você acreditar cegamente em tais dietas da moda, fazer uma investigação adequada primeira Restaurant  !;