Você sabe o que Plano GI dieta é?

Você sabe o índice glicêmico é? De fato, o índice foi introduzido pela primeira vez na Universidade de Toronto em 1980. O índice é um sistema para classificar o efeito dos hidratos de carbono sobre o nível de glicose no sangue.

Como você deve saber, os carboidratos serão repartidos em nosso corpo e convertido em glicose. Alguns carboidratos serão repartidos muito rapidamente em nosso corpo quando alguns serão repartidos muito mais lento. O índice será maior para o primeiro e mais baixo para o último. A partir disso, você provavelmente vai saber que o que significa um baixo índice glicêmico. Isso significa que você terá menos glicose ou açúcar proveniente dos alimentos.

A dieta é baseada neste índice. A idéia básica é que você deve comer mais alimentos com um índice baixo e evitar alimentos com alto índice. Isso é porque ele vai ajudar a reduzir a produção de glicose no sangue e, ao mesmo tempo que você não vai sentir fome. Na verdade, a dieta não só dependem de o índice glicêmico. Ele também terá a ingestão de calorias em conta. Como resultado, você também terá que pensar do conteúdo calórico dos alimentos quando você está tomando o plano GI dieta.

Normalmente, haverá várias etapas diferentes para uma dieta. Este é também o caso do GI dieta. A primeira fase dura de duas semanas. Há uma escala de classificação de alimentos e será expressa em alguns pontos. Na primeira fase, as mulheres terão permissão para comer alimentos para cerca de 17 pontos, enquanto os homens são permitidos 22 pontos. Na segunda etapa, os pontos aumentará para 20 e 25 respectivamente.

Uma coisa que as pessoas gostam desta dieta é que você pode comer qualquer coisa que você gosta de quando você está na dieta. O que você tem que obedecer é manter o número de pontos permitidos. Isso pode ser uma vantagem sobre outras dietas uma vez que essas dietas só pode lhe permitem tirar alguns tipos de alimentos.

Os usuários deste relatórios de dieta que, em média, você pode perder duas libras por semana. Quando se trata de seu peso corporal alvo, você vai entrar na última fase da dieta. Esta fase destina-se a ajudá-lo a principal o peso. Por uma questão de facto, um dos problemas comuns de algumas das dietas é que haverá aumento de peso após a dieta. É importante certificar-se que o peso alvo vai durar Restaurant  .;