Perda de peso: um efeito colateral do Adaptive Wellness

A alteração de qualquer comportamento tem seus desafios. Mudar a forma como você tem comido por um número de anos pode levar um pouco mais de tempo do que alguns outros hábitos. Talvez, você gosta da maneira que você come, você simplesmente não gostam das consequências. Da esquerda para a minhas próprias escolhas, sem consequências desagradáveis, eu gostaria comer bolo de chocolate, pelo menos, duas vezes por dia até que eu não podia &'; t ficar a olhar um outro bocado no rosto. No entanto, não é assim que funciona, há conseqüências relacionadas com a saúde. Boa comida é um dos grandes prazeres da vida e você tem o direito de se divertir. Uma alimentação saudável pode também gosto maravilhoso. Não importa o que você tem heard-- elas não são mutuamente exclusivos termos.

Com os novos alimentos sem açúcar baixo teor de gordura lá fora, juntamente com os nossos legumes saborosos e frutas é muito mais fácil para comer saudável no século 21 do que jamais esteve antes. Você não tem que dar acima os alimentos que você gosta, pensei que se você quiser se sentir mais saudável “ agora &"; você pode decidir substituir ingredientes ou comer porções menores.

Não há nenhuma varinha mágica para transportar um de comportamentos não saudáveis ​​para comportamentos saudáveis. Ele vai exigir repensar o seu consumo de comida e cometendo tempo para atividades benéficas.

Mesmo com as mudanças saudáveis ​​que você vai fazer, há outras variáveis ​​no trabalho que têm impacto sobre o seu peso: idade, obesidade infantil, tabagismo, problemas médicos e de gênero. Se você pensa de seu objetivo como se tornar o “ ideal você &"; você pode sabotar o seu programa de bem-estar. A maioria de nós não vai olhar como Cindy Crawford (estou certo de que os homens estão lá fora, aliviado ao ouvir isso). No entanto, podemos fazer mudanças substanciais na nossa aparência e saúde. Beleza tem muitas faces.

Dica: É muito mais fácil de fazer isso se você tiver um Wellness Buddy. Chamar alguém que também quer se sentir melhor e envolvê-los. É mais divertido e você vai incentivar e motivar uns aos outros.

Dica: Se você é o desejo de chocolate e que é tudo o que irá satisfazer seu desejo, talvez, você deve ir em frente e comê-lo. Chocolate aumenta a serotonina, um neurotransmissor, que tem sido associada ao humor. No entanto, tentar ser criativo. Um pouco de chocolate servido de uma forma criativa (ou seja, regue uma pequena quantidade de molho sem gordura do chocolate sobre o iogurte natural ou uma maçã assada) pode ser tudo que você precisa para satisfazer esse dente doce. Você não está tentando punir a si mesmo; você está apenas tentando ser mais saudável. Thriveonline.com tem algumas receitas deliciosas, assim como muitos websites. Cozinhar Revista Luz é uma miscelânea virtual de receitas saudáveis, saborosos e há literalmente milhares de livros de receitas com foco em nutrição apenas esperando por você. Além disso, você vai encontrar uma longa lista de recursos no apêndice. Agora, você merece um bom tapinha nas costas para se preocupar com si mesmo e sua saúde-pat, pat, pat. O Poder do Pensamento Positivo

Se você acha que pode fazer alguma coisa, ou você acha que você não pode, você está certo. Henry Ford

A mudança para um estilo de vida saudável não é uma escolha fácil de fazer, até pensei que sabemos sobre todas as recompensas para fazê-lo. Isso significa que devemos desistir de alguns dos prazeres que gozavam anteriormente, ou mais precisamente, é preciso trocá-las por outras alegrias. A lifestyple saudável está dentro do seu poder. Retirado de perda de peso: um efeito colateral do Adaptive Wellness
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