Sou eu comer muita comida?

Seu corpo é uma máquina em movimento que precisa de energia para queimar, a fim de executar com eficiência. Obtivemos que a energia a partir dos alimentos que comemos na forma de calorias. Nossos corpos obter calorias de dois lugares. Estes dois lugares são nossos corpos e nossos alimentos. Depois que comemos, nossos alimentos é então dividido e entregue a áreas que precisam de energia física. Quando seu corpo está carente de energia alimentar que, em seguida, começa a levá-la a partir do seu armazenamento. Seu corpo vai metabolizar gordura, quer internamente e convertê-lo em combustível para os músculos (músculos e órgãos esqueléticas) ou ele vai quebrar tecido muscular para a energia.

Na maioria das vezes, quando o nosso corpo não está recebendo comida suficiente, vai começar a quebrar tecido muscular antes que ele chegue ao armazenamento extra de gordura. Isso ocorre porque o corpo vai em modo de fome. Ao comer o músculo em primeiro lugar, o corpo está realizando duas coisas. Um deles, que está fornecendo o corpo com nutrientes e energia necessária para sobreviver e dois, por quebrar e comer o tecido do músculo que está a abrandar o metabolismo, eliminando a mesma coisa que queima calorias.

A menos músculos você tiver, menos calorias que você precisa. É por isso que é tão importante para aumentar o tecido muscular magra através do trabalho fora. Você vai aumentar a quantidade de calorias que seu corpo gasta ao longo do dia e facilmente colocar seu corpo em um déficit segura — ou seja, se você está consumindo o suficiente para manter seu peso corporal de base

Com isso em mente, comer. regularmente ao longo do dia 5-6 pequenas refeições a cada 2-4 horas de equilíbrio ensina o corpo a utilizar as calorias de forma mais eficiente e para se tornar fome em intervalos paralelo com o aumento da frequência das refeições. É importante não ignorar qualquer uma dessas pequenas refeições. Dores de fome são geralmente um sinal de que seu corpo está começando a ficar sem combustível e vai começar a mergulhar em esses metabolismo sustentar valiosos lojas musculares.

Quando você sente as dores da fome, você pode comer ou seu corpo irá recorrer ao uso de sua proteína muscular e os estoques de glicogênio. Em torno deste tempo, o hormônio do estresse cortisol sobe, e se você não comer, os músculos serão repartidos em açúcar e alimentados para o seu cérebro em um processo chamado gluconeiogensis.

Basicamente, seu corpo vai utilizar seus músculos para energia se você não fornecê-lo com qualquer alimento. Quanto menor as calorias em sua dieta, o mais provável é que isso vai acontecer, portanto, é importante comer regularmente durante todo o dia.

Nunca é pena passar fome para perder peso ou entrar em qualquer lugar, mesmo perto dele. Encontrar a quantidade certa de alimentos para comer e consumi-lo de forma responsável e dentro da razão acabará por aumentar o seu sentimento de auto-estima como você dar o seu corpo as ferramentas exatas que ele precisa para se transformar Restaurant  .;