Motivação da perda de peso

Ah … .losing peso, o que é um tópico exaustiva! Há um milhão de perda de peso dietas e programas de exercícios lá fora para você escolher. Mas nenhum deles funcionará sem o ingrediente chave …. .Motivation
Descubra por que motivação e inspiração são as questões mais importantes quando se trata de perder peso

Você &';. Ve decidiu que &'; s tempo para tirar aquelas libras extra. Ele doesn &'; t realmente importa como eles chegaram lá, ou porque você quer que eles foram agora. It &'; s apenas tempo. A maioria das pessoas fazer o compromisso para perder peso duas vezes por ano, uma vez em torno do Ano Novo, e novamente como o verão se aproxima. A maioria das pessoas não são bem sucedidos. Por quê? Porque eles não têm perda de peso motivação. É quase impossível para perder peso ou realizar qualquer objetivo grande, sem a devida e em curso de motivação.

Então, onde é que a perda de peso motivação vem?

Em primeiro lugar, ele deve vir de dentro. Decidindo a perder peso, porque o seu parceiro quer que você, ou porque você quer olhar como Beyonce ou Matthew McConaughey é bom, exceto que ele provavelmente won &'; t trabalho muito bem. Sua perda de peso motivação deve começar com você. Sua razão para a perda de peso deve ser que você sinceramente quer fazer isso por si mesmo. Uma vez que você &'; ve estabelecido isso, você precisa adicionar motivadores saudáveis ​​para o seu arsenal.

Aqui estão algumas maneiras de encontrar motivação e inspiração:

Faça suas metas de perda de peso atingível.

Se você precisa perder 100 libras, você não está indo fazê-lo em um mês, independentemente do que os infomerciais dizer. Mas se seu objetivo é perder de 8 a 10 libras por mês, resultando na perda de toda a 100 libras em cerca de um ano, que &'; s muito realista e você vai encontrá-lo muito mais fácil de alcançar o sucesso de perda de peso

Use. visualização como uma ferramenta.

A visualização é uma ferramenta de inspiração maravilhosa que pode ajudá-lo a alcançar qualquer tipo de objetivo, e não apenas a perda de peso. Todos os dias quando você acordar, ter tempo para fechar os olhos e criar uma imagem mental de si mesmo como você perder peso. Como você vai olhar em um mês? Como você vai olhar em seis meses? Em um ano? Tire um tempo para ver todos os detalhes. As etiquetas de tamanho em sua roupa, a roupa de banho que você vai ser capaz de usar, eo terno ou vestido equipado. Você pode fazer isso por escrito os detalhes em um diário também.

Adote os hábitos saudáveis ​​de pessoas que estão no nível de peso e fitness que você admira (dentro da razão, é claro).

Matthew McConaughey e Beyoncé provavelmente cada treino por várias horas a cada semana. Isso pode não ser realista para você. Mas você ainda pode aumentar o seu exercício e empregar hábitos alimentares que são saudáveis. Talvez você don &'; t querem desistir de as guloseimas açucaradas e pegar a escada rolante. Mas é um fato simples que pessoas magras são magros porque eles obter mais exercício e comer saudável. Emular esses bons hábitos magros.

Participar de um grupo de perda de peso.

Participar de um grupo de perda de peso é uma maneira fantástica de começar a abundância de perda de peso inspiração. Você pode compartilhar os triunfos e você também pode dar um ao outro apoio moral. Você vai ouvir de outros &'; s sucessos de perda de peso e ganhar inspiração deles. Grupos de perda de peso pode ser o tipo onde você comparecer às reuniões ordinárias ou podem ser grupos virtuais que você se juntar online.

Participe de um ginásio.

Para alguns, gastar o dinheiro em um ginásio adesão é motivação suficiente para ir e exercício em uma base regular. Se você quiser participar de um ginásio, certifique-se de fazer uso de todos os membros. Cardio e treinamento de força são uma das melhores maneiras de perder peso e entrar em grande forma. Além disso, você pode ver os outros em todos os níveis de fitness no ginásio do iniciante ao avançado. It &';. S inspirador ver todas essas outras pessoas trabalhando para conseguir os mesmos objetivos que você tem

Outras formas de ficar inspirado e motivado

Outras formas de manter-se inspirado e motivado pode incluir. ter um amigo para exercer com de modo que quando um de vocês está se sentindo preguiçoso, o outro pode ser o motivador. Você também pode colocar fotos de si mesmo quando era magro, onde você pode vê-los todos os dias. Se você nunca foram magro, encontrar uma bela foto de alguém que é e colocá-lo na geladeira ou em outro local bem visível. Outras formas de auto-motivar poderia ser a de manter um diário de como você está sentindo, o que você está comendo, e que tipos de exercício que você &'; ve feito cada dia. Certifique-se de que quando você realizar um objetivo, seja ele &'; s uma libra ou um tamanho jeans que você se dá o crédito que você merece para aderindo a ela.

O processo de perda de peso pode ser uma experiência inspiradora quando você vê que você tem o poder para encontrar motivação criativa e mudar sua vida. Uma vez que você decidir que você quer perder peso para seu próprio bem, você &'; re no caminho certo. Lembre-se que a perda de peso inspiração e motivação começa com você. Encontrar as técnicas que funcionam melhor para você, e lembre-se de honrar seus sucessos. Boa sorte Restaurant  !;