Você Pesar Quanto?

Você perdeu peso, mas ganhou-lo de volta novamente?

Você quer perder peso, mas nada funciona. Você &'; tentei isso, você &'; tentei isso. Você &'; ve tentou de tudo. Nada funcionou a longo prazo.

*** *** DICA Bem, você sabe o quê? Você haven &'; t tentou * tudo * Você haven &';. T, ou você teria resultados. It &'; s tão simples. Então, por favor don &'; t dizer a seu cérebro que você &'; tentei tudo * * Porque isso dá o seu cérebro não há alternativa.. Se ele sabe que você &'; tentei tudo * * e nada funcionou, então ele pára à procura de maneiras de perder peso. Ele só desiste. Você quer isso? ***

Do lado de cima, você gostaria de saber como você pode fazer uma mudança duradoura?

Aqui estão três crenças que você deve ter para fazer uma mudança duradoura.

Algo tem de mudar.
I deve alterá-lo.
posso alterá-lo.

Você deve saber em seu coração que você DEVE, não você * deve * perder peso. Você deve pensar que algo deve mudar, não que algo deveria * * mudança.

* * Caso nunca acontece. Eu realmente * * deve ir em uma dieta. Não. Ele ain &'; t vai acontecer. * * Não é consistente. * Se, * você faz quando ele &'; s conveniente. Lembre-se, * deve * NUNCA acontece.

Se você deve fazer algo, então você encontrar uma maneira de fazê-lo. Devo fazê-lo.

Alguns de você ir para um alguém para tê-los fazer isso por você, como um conselheiro, terapeuta, médico, qualquer que seja. Adivinha? Se eles * * fazer isso por você, eles * * pode ser os únicos a perder o peso. Você pode também, é claro, mas ele doesn &'; t durar muito tempo antes de você correr em dificuldade. Em seguida, você &'; re volta para onde você costumava ser, mas não &'; s uma grande diferença aqui. Você tendem a culpar quem quer que fosse que você foi para. It &'; s * A sua culpa * este didn &'; t trabalho. Don &'; t me interpretem mal. Indo para alguém para ajudar é ótimo, mas se você &'; re não está pronto para assumir a responsabilidade pela mudança, você poderia muito bem poupar o seu dinheiro.

Se você fazê-lo sozinho, se você sabe que são a fonte, então você está pronto para fazer uma mudança. Ninguém mais pode fazer isso por você. Seu mantra deve ser * Minha vida tem de mudar e eu tenho que mudá-lo *

Claro, uma das razões que uma pessoa doesn &';. T pensam que pode mudar é porque eles &'; ve nunca mudou antes. Bem, adivinhem? O passado não é igual ao futuro. Você tem que ser capaz de olhar para a frente e criar * * o que você quer, mesmo se você &'; nunca fui capaz de fazê-lo antes. Você deve. Se você vive no passado, você pode ser garantido o seu futuro será da mesma maneira.

Uma maneira de cuidar do futuro é se livrar de suas velhas crenças que aren &'; t apoiá-lo. Os que dizem: * I can &'; t fazê-lo * * I &';. Nunca fui capaz de fazê-lo * * As pessoas vão rir de mim * Livrar-se deles, ligando grandes quantidades de dor para eles... Pense de um velho, crença negativa, pense de dor. Pense no seguinte idade, crença negativa, pense de dor. Pense no seguinte idade, crença negativa, pense de dor. Se você vincular dor suficiente para cada idade, crença negativa, seu cérebro fará o seu melhor para evitá-los, e que lhe dá a chance de criar alternativas.

Pense na sua nova crença, acho que de mais maravilhoso prazer que você &'; ve sempre. Pense na sua nova crença, acho que de mais maravilhoso prazer que você &'; ve sempre. Pense na sua nova crença, acho que de mais maravilhoso prazer que você &'; ve sempre. Lá. Doesn &'; t que se sentir melhor?

Às vezes, a razão que nós don &'; t mudança é que pensamos mudança é igual a dor. * Se eu fizer isso, então o que vai acontecer. * Ouch. Ou a razão pela qual fazemos mudança é que não vemos mudança nos trazer um monte de dor. Duplo ouch. Bem, agora que você sabe disso, usá-lo para sua vantagem.

Associate * dor * com excessos. Sinta-se em seu intestino, don &'; t apenas sabe em sua mente. Associado a perder peso agora com enormes, extraordinário, * níveis imediatos * de prazer.

Alguns de vocês estão acima do peso porque você racionalizar. * I &'; sou apenas um pouco acima do peso * Isso certamente doesn &';. T dar-lhe dor suficiente para fazer você querer fazer nada sobre isso. E se você disse a si mesmo em um tom mais revoltado, * I &'; m fat * Ou como sobre isso, se você ouviu em sua mente com a tonalidade de alguém a quem você realmente admiro dizendo a você, * Você &';! Re fat * ? Ouch! Tê-los dizer a você feriria realmente, não iria o &'; t it?

OK. Agora, pense sobre isso. Como é que diferente do * I &'; ma pouco acima do peso *? There &'; s enormes quantidades de dor, se alguém que você admira pensa sua gordura, isn &'; t lá?

Se você tirar a dor, você tira a unidade. Ele se vira para a * deve * a * e não obrigação. *

A mudança nunca é uma questão de capacidade. It &'; s sempre uma questão de motivação. Se alguém tem razão suficiente eles vão mudar, período.

Agora, se * deve * é o que aparece em sua mente para esta frase abaixo, perceber que a mudança ain &';. t vai acontecer * até * você faz um * deve * Se você don &'; t provocado seu próprio pensamentos dolorosos ligadas a excessos, você ganhou &'; t sentir a forte necessidade de fazer algo sobre isso.

* I _______ perder peso. * Que palavra que você usa? Eu sabia! Eu sabia que você poderia fazê-lo!

Agora que &'; sa deve, assistir seus hábitos alimentares mudar para melhor, observar o seu corpo emagrecer. Boa sorte!

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Autor de 2001, janeiro Tincher, todos os direitos reservados Worldwide

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