Dieta Paleo: É comer como homens das cavernas melhor para a nossa saúde

Antes, havia produtos embalados, alimentos processados, OGM e um debate em curso entre orgânico ou não, houve sujeira, sementes, água e animais passeando?. Pode ser difícil de considerar agora, mas a aurora do homem produziu caçadores e coletores e os seres humanos tinham que obter a sua própria comida – não por rubrica para o supermercado.

Não houve sprays para matar insetos, sem produtos químicos ou genes adicionados ou modificados. Nenhum extra-grandes tomates ou bananas amarelas vibrantes. Comida era simples. Ele quer foi encontrado, pegou ou caçado. E embora não weren &'; os médicos t ou cientistas de investigação para confirmar os benefícios de tal comer, parece que quando se trata de hábitos alimentares, comer como nossos ancestrais tem algum mérito

Diets vir e dietas ir, mas um. em particular parece ter poder de permanência e por boas razões também. It &'; s com base em comer semelhante ao do homem pré-histórico e &'; s sendo apontado como um dos melhor maneira de comer. It &'; s chamado a dieta Paleo

Qual é a dieta Paleo A dieta Paleo
foi criado por Loren Cordain, um agora famoso autor, palestrante e professor da saúde e da ciência do exercício na Universidade Estadual do Colorado.? , que é especialista na doença e dieta. A própria dieta Paleo reflete itens de alimentos e métodos de comer semelhante aos nossos ancestrais da Idade da Pedra – que &'; s direita, esta dieta é moldado em torno de comer como os homens das cavernas. Por meio de pesquisas e estudos científicos revisados ​​por pares, Cordain tem descoberto muitos benefícios de saúde para comer o caminho Stone Age

Há sete premissa em que se baseiam as diretrizes de dieta Paleo:.

High proteína
Low carboidratos e baixo índice glicêmico
alta fibra
moderada a alta ingestão de gordura – monosaturated e gorduras polysaturated com ômega-3 e 6s
alta de potássio, sódio baixo
saldos alcalinas dietético líquido ácido dietético – alguns alimentos produzem ácido (carne) e outros são alcalinas (frutas e legumes). Comer um equilíbrio de ambos os alimentos alcalinos e ácidos pode ter efeitos positivos para a saúde.
Alta ingestão de vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos de plantas.
Como você pode ver, não há muito espaço para fast-food, embalados ou alimentos doces. Se ele não foi comido na Idade da Pedra, as chances são que você pode &';. T comê-lo na dieta Paleo

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