A vitamina B pode ajudar a perder peso?

Seu corpo não pode produzir vitaminas do complexo B, mas eles são vitaminas muito importantes para o seu organismo a produzir eficientemente a energia. Vitaminas do complexo B são vitais para o seu corpo a funcionar normalmente. Assim a natureza nos deu vitaminas B em nossa dieta, especialmente a vitamina B12. B12 é geralmente encontrada em alimentos como ovos, leite, queijo, frutos do mar e carnes. Quando você tem amplas quantidades do nutriente B12 em seu sistema, você está ajudando o seu corpo funcionar de forma mais eficaz e eficiente. Isso melhora a sua saúde geral, melhora a sua energia e, assim, ajuda na perda de peso.

B12 dá-lhe um grande impulso de energia. Enquanto isso não pode tirar as libras em si mesmo, pode chegar até você e em movimento. Muitas pessoas não exercer porque eles &'; re apenas muito cansado no final de um longo dia. Com B12 energia extra, você pode trabalhar fora ou mesmo apenas dar um passeio ao redor do bairro.

B12 aumenta o seu metabolismo. Isso faz com que seu corpo a eliminar os alimentos mais rapidamente e queimar calorias mais facilmente. E os mais calorias você queima, menos calorias você armazena como gordura. Além disso, se fizer mais exercício, seu metabolismo vai aumentar!

Infelizmente, muitas pessoas são geneticamente contestada em absorver e, em seguida, utilizando a vitamina B12. No entanto, eles podem nunca sei disso porque eles nunca foram testados. Além disso, o exame de sangue para a vitamina B12 não indica sempre a capacidade de seu corpo para utilizar efetivamente o B12 você absorve. Isto significa, o teste pode indicar um nível de sangue adequado de B12, mas não indica se o seu corpo por sua vez, pode utilizar eficazmente a vitamina que está presente.

Você pode ter um teste genético simples feito para revelar se você é desafiado na utilização de B12. Mas um teste ainda mais fácil de deficiência de B12 relativo é simplesmente adicionar alimentos ricos em vitamina B12 para a sua dieta ou tomar um suplemento de qualidade B12. Em seguida, observe como ele afeta a maneira de sentir e seus níveis de energia. Desde vitaminas B são solúveis em água, seu corpo vai utilizar o que ele precisa e excretar o excesso de níveis através de sua urina

A resposta para perder peso não é um tiro mágica ou pílula -. Você tem que trabalhar para isso. No entanto, combinado com o baixo impacto glicêmico dieta anti-inflamatória e exercício, B12 poderia ser o impulso seu sistema precisa para finalmente tomar aquelas libras extra fora
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