Superar o Fatores de excessos

A obesidade é Américas principais problemas resultantes de excessos. Há um grande número de mulher que está sofrendo de obesidade e pode &'; t ajuda, mas continuar a comer demais. O que pode ser as razões por que as pessoas comer demais? Como isso pode ser evitado? Existe alguma maneira de superar excessos

Estas perguntas podem ser provenientes frente e para trás em suas mentes e você só pode &';? T descobrir o que fazer a seguir. Antes que você vai encontrar a resposta a excessos você precisa primeiro saber a razão por trás do fenômeno. Claro que existem soluções para os excessos e há definitivamente maneiras de perder peso. Para perder peso é preciso controlar uns hábitos alimentares. Este é um dos fatores por que você ganha libras e libras de peso, porque você comer mais do que o que seu corpo pode consumir. Esta é com certeza uma das razões por que as pessoas são obesas

Como superar excessos é a questão, então, que precisa ser respondida

Há uma série de razões de excessos.; isto inclui razões biológicas e emocionais. Let &'; s levá-lo passo a passo para que possamos entender claramente. Let &'; s dar uma olhada nos fatores biológicos de excessos. Fator biológico de excessos vem em quando dizer que foram intensamente exercer toda a manhã e não recebendo calorias suficientes; você só teve algo leve, let &'; s dizer apenas uma xícara de café. Saltar o pequeno almoço significaria duplicar a refeição que você perdeu na refeição seguinte. Portanto, em outras palavras pular refeições não vai ajudar a perda de peso, ele só irá piorá-la.

Para evitar excessos em cada refeição, tomar algo leve entre as refeições ou em vez de comer apenas 3 refeições loucamente pesados ​​(que é o que eu estava fazendo antes) porque não dividi-lo em 6 refeições leves para que você ganhou &'; t sentir fome e tendem a comer demais ou melhor coisa a fazer é beber água para evitar dores de fome. Eu não sou um especialista, mas eu faço isso e funcionou para mim. Minha idéia de compartilhar este objetivo é ajudá-lo a superar excessos e junte-se o sucesso da perda de peso que eu estou experimentando agora
Agora, vamos &';. S dê uma olhada no fator emocional de comer demais. Estresse ou depressão pode às vezes levar a excessos. Quando as pessoas estão física ou mentalmente estressados ​​tendem a procurar uma saída para aliviar o estresse e às vezes eles encontrar consolo na comida. Mas há realmente um monte de maneiras de aliviar o stress? Mas a verdade é que quando você comer demasiado você não estiver aliviar o stress e que &'; s o contrário.

O que fazer com isso? Em vez de correr para a direita na geladeira e pegar uma libra de hambúrguer frio, o seu melhor para levar alguns descansar, sentar e relaxar, limpar suas mentes. Esta é a verdadeira maneira de aliviar o stress. Ter um banho quente também pode ajudar a aliviar o stress, ou tirando uma soneca, uma massagem de corpo inteiro, acendendo uma vela, ouvindo sua música favorita enquanto relaxa, um monte de outras maneiras de engorda.
Outro fator emocional que é uma questão para a maioria das mulheres em uma dieta (que também foi o meu problema antes), o momento em que você manter-se um escravo de sua própria regra “ Nunca coma qualquer coisa doce &" ;, acabaria por comer demais, porque eles pensam que não vai tê-lo novamente. Isso soa familiar para você?

Então, ao invés, não se priva. Comer o que quiser, mas moderadamente não muito como se pode &'; t ter uma outra mordida Restaurant  .;