Dieta para perder a barriga

Tentando perder gordura da barriga, sem o direito dieta é quase impossível. Uma dieta correta é necessária para você perder gordura da barriga e vou compartilhar algumas dicas de dieta com você que pode ajudá-lo a aumentar a sua taxa de metabolismo para queimar gordura 24/7. Dieta e exercício anda de mãos dadas

Para perder barriga gordura rápido, você precisa de exercitar com freqüência e comer o direito dieta. Se você se exercita regularmente, mas não conseguiu perder gordura rápido, que pode ser devido à sua dieta. Perder gordura da barriga é de cerca de 70% da dieta e 30% exercício.

O que você come desempenha um papel enorme em seu plano para perder gordura da barriga. Eu vou falar sobre o que alimentos a evitar neste artigo.

1. Pacotes de alimentos (empacotados em uma caixa) 2. carboidratos refinados 3. açucarados bebidas

Se você pode evitar esses alimentos de forma consistente, você já ganharam 50% da batalha. Os alimentos processados ​​são geralmente embalados em uma caixa. Às vezes, somos enganados pela mídia a pensar que a comida que eles anunciado são bons para a saúde. No entanto, eles podem estar errados maior parte do tempo e você precisa praticar o bom senso para tomar a decisão certa para o seu corpo.

Cereais e pão branco são assumidos para ser saudável. No entanto, eles são considerados como alimentos processados. Mesmo suco de fruta não são considerados saudáveis ​​após considerando a quantidade de açúcar.

A regra para a perda de gordura é escolher alimentos que são naturais. Os alimentos que são menos processados ​​são bons para nossa saúde.

Exemplos de carboidratos refinados incluem pão branco e massas. Estes são os alimentos que irão converter em glicose em seu corpo processado. Isto fará com espiga de açúcar no seu sangue nível e você vai começar a sofrer de desejos. Quando você está tentando perder peso e sua gordura da barriga, a última coisa que você quer é ter desejos por comida.

Refrigerantes está cheio de açúcar. Eles também são um dos seu maior inimigo em sua busca para perder peso. O que você deve comer em vez disso

1. Alimentos naturais 2. Proteína 3. Carboidratos complexos 4. gorduras saudáveis ​​5. Água

Tente incluir tanto alimento natural em sua dieta como possível. Alguns exemplos de alimentos naturais incluem carnes, nozes, sementes, legumes e frutas. Comida

Estes são não processados ​​e eles estão em seu estado mais natural. Eles não contêm excesso de açúcar que irá adicionar a sua linha de cintura.

Incluir proteína em todas as sua refeição. Proteína terá um efeito térmico que fará com que seu corpo a usar mais energia para digeri-lo. Seu corpo vai gastar mais energia para digerir estes alimentos. Quando o seu corpo gasta mais energia para digerir os alimentos, mais peso você pode perder no processo.

Coma mais carboidratos complexos, tais como legumes, frutas e arroz integral. Estes alimentos irá manter o seu nível de açúcar no sangue e ajudará a evitar dores de fome e os desejos.

Comer gorduras saudáveis ​​também podem ajudar seu corpo a queimar gordura mais rapidamente. A maioria das pessoas evitam a partir de gorduras e eles ignoraram o fato de que existem boas e más gordura. Seu corpo precisa de gordura essencial saudável para operar com eficiência. As gorduras saudáveis ​​também ajudam a mantê-lo completo e pode evitar ânsias. As gorduras saudáveis ​​também apoiar muitas funções importantes em seu corpo.

Beba água mais simples também. Evite beber refrigerantes e manter-se bem hidratado por beber água todos os dias. Obter uma garrafa de água. I trazer em torno de 1 litro garrafa de água todos os dias. Eu costumo recarregá-lo duas vezes por dia, por isso vou receber pelo menos 2 litros de água todos os dias Restaurant  .;