Inquietação: A dieta de perda de peso Natural

Agora é oficial. O simples ato de inquietação pode significar a diferença entre magros e obesos. It &';. S a dieta natural perda de peso

Meu amigo gosta de contar uma história ao longo do tempo sobre quando ele era apenas um rapaz. Seu avô o chamou de "sem-fim", porque ele mexia muito. E entre mim e você, ele pode ficar muito chato.

Mas ele teve a idéia certa, mesmo se ele não foi intencional. Ele é 5'8 "de altura e pesa cerca de 145 lbs.

Para meu conhecimento, ele não funciona, correr ou ir ao ginásio. Ele agita. Quando visitamos, eu vê-lo e torcer por sua vez, , toque em seus pés no ar, subir e descer da cadeira e caminhar. É o suficiente para deixá-lo louco, mas seu físico esbelto fala volumes.

Eu sempre acreditei que a inquietação é resultado de um metabolismo rápido, então ele naturalmente queima mais calorias, produzindo perda de peso natural. Mas também acredito que remexendo pode ser aprendido. Claro que é tudo que precisamos, mais pessoas a conduzir-nos loucos!

Agora há um estudo para confirmar o que eu sempre acreditei. Um estudo detalhado realizado de movimentos corporais mundanos descobriram que as pessoas obesas tendem a ser muito menos inquieto do que pessoas magras e passar pelo menos duas horas mais a cada dia apenas sentado ainda. O movimento extra a pessoas magras é o suficiente para queimar cerca de 350 calorias extras por dia, o que poderia adicionar até 10 a 20 libras por ano.

"Existem essas diferenças absolutamente surpreendentes entre as pessoas que são magras e pessoas que são obesas", disse James Levine da Clínica Mayo, que liderou a pesquisa. "O valor desta atividade de baixo grau é tão substancial que poderia, por si só, são responsáveis ​​por obesidade com bastante facilidade."

Aqui estão algumas coisas que você poderia tentar.

* Quando um comercial vem na TV, levantar-se e esticar ou melhor ainda, se movimentar. Apenas evite a cozinha.

* contorcer seus dedos do pé e os dedos sempre que puder. Isso também irá dizer-lhe como sore que são e se a sua condição é tão ruim, basta pensar no resto do seu corpo.

* Toque seus pés no ar. Pense em uma canção otimista e toque junto. Isso ajuda a obter o seu sangue flui.

* Fazer as coisas como buscar, transformar as coisas de vez em quando por si mesmo. Muitas vezes, quando voltar cansado do trabalho, temos a tendência de levar os outros a fazer tarefas simples para nós. Essas coisas não são grande coisa. São coisas que podemos muito bem fazer para nossos egos, mas nós don &'; t

* Ao falar no telefone, levante-se e ritmo.. Basta variar a sua área de passeio. Você não quer usar um caminho em seu tapete.

* Tente fazer exercícios de respiração. Você pode se surpreender ao saber que exercícios de respiração também pode levar à perda de peso. Se você está fazendo os exercícios de respiração corretamente, você vai achar que você pode exercer uma grande pressão sobre os músculos ao redor da seção mid.
Você pode sentir um aperto destes músculos cada vez que você respira ou respira para fora. Então vá em frente e respirar corretamente, é bom para você.

* Não desleixo em sua cadeira, mas tente manter uma postura ereta com sua barriga dobrado. Slouching é um hábito muito ruim. Não só é ruim para a sua volta, mas dá-lhe também uma figura muito flácida. É a sua maneira de dizer sim a uma confortável, a pose-ganhar peso. Ganhe um ponto para sempre sentar-se ereto como como você pode. É também uma ótima maneira de afastar os problemas para trás.

Inquietação não é uma panacéia para a obesidade, mas se você é fisicamente incapaz ou apenas demasiado preguiçosos para comer direito e exercício, que é uma grande iniciar Restaurant  .;