Por que a mudança não Vara

Você quis fazer uma resolução último Ano Novo? Foi a perder dez libras, exercitar regularmente ou comer melhor? Três meses mais tarde foram ainda aderindo a essa resolução? Provavelmente não. Ainda pior, era que a resolução a mesma que você fez no ano anterior?

Nós definir esses objetivos com boas intenções. Nós percebemos algo precisa mudar. Então nós falhamos e nos perguntamos: Será que eu não tenho força de vontade? Há algo de errado comigo? Por que eu não posso ficar com um compromisso?

Mas é apenas nós? Não, a maioria das pessoas não conseguem manter essas resoluções.

O problema não é nós. É a maneira que nós vamos sobre fazer a alteração. A maioria das pessoas não entendem que há um processo psicológico para mudar.

Há seis etapas para mudar. A parte interessante sobre ele é que realmente a tomar medidas não acontecer até o estágio quatro.

Eu penso que decidir sobre uma mudança significa fazer algo sobre isso imediatamente. Errado.

Quando decidimos uma mudança é necessária nosso cérebro, nossos processos psicológicos precisam de tempo para se acostumar com a idéia.

Por exemplo, estamos cansados ​​de nossas roupas sendo apertado. Sabemos que precisamos para verter aquelas libras. Nós estamos pensando sobre isso, contemplando. Essa é a segunda fase, a contemplação.

O estágio um é pré-contemplação. Nós não acreditamos que temos um problema. Neste exemplo negamos nossas roupas estão apertadas. Eles devem ter encolhido no secador.

Depois de contemplar por um tempo começamos a pensar como nós estamos indo para perder aqueles quilinhos a mais. Talvez começar a andar durante o almoço. Não é que um colega de trabalho que sugeriu que, há algumas semanas. Possivelmente começar a embalar um almoço, em vez de bater o local de drive-thru.

Agora, estamos elaborando um plano. Isso é preparação. Nós ter atingido o estágio três.

O nosso cérebro vai sentar-se lá por um tempo e, depois, decidir que é hora. Temos um plano e estamos prontos para ir.

Nós embalamos que o almoço. Andamos com o colega de trabalho. Chegamos a fase quatro. Ação está acontecendo.

Antes de conhecê-lo, estamos ansiosos para aqueles almoço caminhadas. Nossas roupas se encaixam melhor e nos sentimos melhor. É uma coisa regular. Isso é fase cinco, manutenção.

O tempo passa e nós percebemos que a caminhada é uma parte integrante de nossas vidas. Nós nem sequer pensar mais nisso. A mudança é completa. Isso leva-nos para a fase seis, a fase de terminação. A mudança é permanente Restaurant  .;