Pode Sit Ups ou qualquer outro tipo de exercícios realmente ajudar você a obter um pacote de seis?

O exercício pode ser enganoso dizer o mínimo, diferentes tipos de exercícios podem ter um efeito diferente de uma pessoa para outra. Uma das mais comuns é que acredita sit-ups ou crunches irá dar-lhe um pacote de seis, porque você está direcionando os músculos necessários.

Leve o usuário ginásio religiosa por exemplo; eles fazem um treino six-pack regularmente na esperança de alcançar a glória de transformação do corpo. Apenas para descobrir alguns meses ou mesmo anos mais tarde eles fizeram uma mudança muito pequena na região abdominal para toda a, suor tempo e sacrifício por que passaram.

Por outro lado algumas pessoas da mesma natureza vai olhar fantástico e seus abs vai cumprimentar o tempo investido. Este cenário traduz a todos os tipos de exercícios e rotinas de treino.

Vamos tentar esclarecer por que isso acontece. Para começar as pessoas têm diferentes formas do corpo quando eles começam em qualquer rotina de exercícios. Alguns podem ser algumas libras mais de peso e alguns por alguns pedra. Esta é uma das muitas razões por que algumas pessoas progridem mais rapidamente do que outros.

Quebrar este ainda mais para baixo, algumas pessoas podem olhar a mesma forma, mas poderia ter totalmente diferentes composições corporais. Em outras palavras, você poderia ter as mesmas roupas tamanho como seu amigo, mas têm um maior percentual de gordura corporal e gordura em mais teimoso para mudar áreas em seu corpo. É ainda possível pesar o mesmo que o seu amigo e ainda ter uma forma do corpo diferente. O ponto que eu estou tentando fazer é o que parece ser o mesmo, por vezes, não é. Não é tão clara quanto nós gostaríamos de pensar que é.

Outras considerações para por que algumas pessoas alcançar resultados mais rápidos do que os outros têm a ver com os níveis de compromisso para se exercitar. A percepção de esforço e intensidade pode variar de pessoa para pessoa que dá algumas pessoas uma falsa sensação de realização com o que estão fazendo. Se você não está empurrando-se forte o suficiente, então você provavelmente nunca vai mudar a sua forma corporal com o exercício. Ao contrário do que fazer demais pode ser contra-produtivo para seus objetivos.

Finalmente a peça mais importante do quebra-cabeça está prestando muita atenção para o regime de exercício e não o suficiente para a dieta. Quantas vezes é que as pessoas correm para uma rotina de exercícios six-pack e negligência suas dietas? Desejando exercício irá cancelar uma dieta pobre é uma experiência decepcionante. Exercitar em um capricho e enchendo a cara com os alimentos errados para a perda de gordura é algo que nunca vai funcionar, não importa quanto tempo ou duro você exercício.

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