Coma Estes 6 alimentos para perder gordura estômago!

Nós todos sabemos por agora abs são feitas na cozinha e revelou-se no ginásio, então deixe-me ir direto para ele, aqui estão as 6 alimentos para comer diariamente para perder gordura do estômago:

Kale
Cabbage
couves de Bruxelas
Broccoli
Bok Choy
couve-flor

Estes 6 legumes são todos os membros da família cruciferous dos vegetais. São já bem conhecidos pelo seu papel na redução do risco de cancro devido à sua elevada quantidade de fitoquímicos. Eles são ricos em fibras, vitamina A, C e ácido fólico.

Os vegetais crucíferos contêm também glucosinolatos, que lhes dão a sua característica picante ou melhor sabor. Quando a parede celular destes vegetais são quebradas através de mistura, cortar, ou mastigar eles liberam uma enzima chamada mirosinase que converte glucosinolatos em várias substâncias cancro de combate, mas o que eu quero falar com você sobre é indole 3-carbinol, que é um anti- estrogênio.

O que isso tem a ver com a minha capacidade de perder gordura do estômago?

Ainda bem que você perguntou. Todos os dias somos bombardeados com produtos químicos tóxicos em nosso ambiente que nos levam a ter desequilíbrios hormonais em especial quantidades excessivas de estrogênio também conhecidos como “ predominância estrogênica &"; que é a principal causa de ganho de gordura ao redor do estômago, quadris e coxas. Dominância de estrogênio é responsável por uma série de doenças:

PMS
Infertilidade
SOP
Fadiga Irritabilidade

alergias e asma
Mood Swings
disfunção da tiróide.

Estas são apenas algumas das doenças causadas pela predominância estrogênica. Comer produtos não fermentados de soja, utilizando plásticos e latas sim que não são livres de BPA, pesticidas e não comer tudo orgânico causar um aumento nos níveis de estrogênio. Mesmo em homens quantidades excessivas de estrogênio provoca-nos a armazenar gordura em nossa área abdominal. Graças a Deus pela equipe crucíferos! Pela forma como você sabia que a crucíferos é Latin para levar a cruz? Eu pensei que era um pouco tid interessante.

Existe alguma maneira especial para comer ou prepará-los?

Eles são mais consumidos crus ou levemente cozidos no vapor e quanto mais você mastigar ou picá-las o mais da enzima é libertada. Misturá-los, mas 1-2 tipos diferentes todos os dias. Quanto mais você cozinhá-los a menos propriedades que combatem o câncer e anti-estrogénio que têm e mais amargo que vai provar. Esta é uma das razões pelas quais eu amo smoothies alimentos verdes, eu posso comer minha couve crua e don &'; t mesmo gosto. Além de criar um déficit calórico e no exercício dessas 6 alimentos será um grande trunfo para ajudá-lo a perder a gordura do estômago para uma boa Restaurant  !;