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Quando o Dalai Lama foi questionado sobre como ele mantém essa alegria no meio de vida &';? S ensaios, ele respondeu … “ Se houver uma solução, porque se preocupar? Se não houver solução, por que se preocupar &";?

Não há realmente nenhuma maneira fácil de definir stress, isso significa várias coisas para pessoas diferentes. Todo mundo tem seus próprios estressores peculiares.

Stress pode manifestar-se fisicamente em termos de problemas digestivos, dificuldade em dormir, ficar doente com mais freqüência, ansiedade, dificuldade de concentração e ganho de peso /perda. O estresse pode ter efeitos amplos sobre as emoções, humor e comportamento.

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde- 85% de todas as doenças, doenças e dor é causada por stress! Isso é apenas selvagem, e inegavelmente ilustra a forte ligação entre a mente eo corpo

A coisa engraçada sobre estresse é que o estresse realmente doesn &';. Exsist t. É realmente apenas uma experiência que criamos dentro de nós mesmos. Nós temos pensamentos, o que nós percebemos, e rotular como estressante, que por sua vez, cria uma sensação desagradável em nossos corpos energéticos.

Para as mulheres que lutam com alimentos e peso, este pode ser um importante gatilho para emocional comendo. Eu sei em primeira mão como comida de aterramento pode ser quando suas emoções estão voando por todo o lugar. Mas a coisa com o uso de alimentos como uma maneira de aliviar o estresse, é que ele só acaba criando mais estresse no longo prazo, e traz para você mais longe de ter o corpo ea vida que você realmente deseja.

Quando comemos sob estresse, o nosso metabolismo é realmente diminuiu, e pensamentos estressantes realmente ter este mesmo resultado. Na verdade, uma grande parte da digestão é realmente devido à forma como gosto, ver, cheirar e sentir sobre a nossa comida.

Se você está lutando com alimentos e peso, começar a perceber, sem julgamento, onde sua mente vai quando você está comendo. Você está relaxado, e claro dirigido, ou você está tenso e estressado? Faça um ponto para fazer um ritual fora de hora da refeição. Pôr a mesa, luz de algumas velas, limpar sua mente. Faça o que você tem que fazer para relaxar. Você vai, inevitavelmente comer menos, saborear a sua refeição mais, e aumentar o poder digestivo do seu metabolismo Restaurant  .;