Usar a linguagem para reduzir o seu peso

Primeiro, vamos &'; s olhar para a língua em torno de perda de peso. Na verdade, vamos &'; s começar com a palavra “ perda &"; si. O que acontece quando você perde algo? Seu cérebro imediatamente começa a olhar para encontrar o item novamente. Quer se trate de suas chaves, o seu dinheiro, ou sua lista de compras, no minuto em que você percebe que você perdeu algo, seu cérebro é programado para encontrá-lo novamente. Assim, a partir deste ponto em diante, não estamos indo para usar as palavras “ &" ;, perder “ perda &"; ou “ Lost &"; no que diz respeito ao peso. Porque se você “ &perder" peso, seu cérebro vai querer para “ encontrar &"; peso novamente. Eu sei como isso parece bobo, e, por agora, você está apenas vai ter que confiar em mim em um presente! Então, encontrar novas maneiras de falar sobre o que você está fazendo. Você pode ser reduzir o seu peso, ou liberar o seu peso, ou derramando seu peso, ou encontrar o seu peso ideal!

O que é a linguagem exatamente? Let &'; s analisar a importância da linguagem. Eu gosto dessa definição: “ qualquer sistema de sons formalizados, sinais, símbolos, gestos ou afins, utilizados como meio de comunicação do pensamento, emoção etc. &"; A língua é um método de comunicação, e não tem que ser verbal. Por exemplo, muitas vezes é dito que “ a linguagem corporal &"; revela mais verdade do que a palavra falada sempre faz. A palavra escrita é também uma forma de linguagem e comunicação, e muitas vezes é bastante diferente da versão falada.

Estamos nos comunicando com nós mesmos a cada minuto de cada dia. Parte dessa comunicação não temos consciência de, como as mensagens que passam frente e para trás entre o cérebro e as células. Coisas como respiração, digestão, o fluxo de sangue etc, são exemplos desse tipo de comunicação.

E depois há comunicação que estão conscientes. Exemplos disso incluem “ Não se esqueça de pegar o leite a caminho de casa &"; ou “ Eu sei que posso conseguir esse emprego terminou por 17:00 se eu pular o almoço &"; ou “ Oh, isn &';! t ele bonito &"; Sabemos que estamos tendo esses pensamentos ou idéias, e, geralmente, agimos de acordo com eles, se nós escolhemos. É quase como ter uma conversa em sua cabeça.

Depois, há um terceiro tipo de comunicação que todos nós usamos, e para a maior parte, ele se tornou tão lugar-comum que nós aren &'; t realmente cientes de que em tudo, a menos que façamos um ponto a ser . E, de longe, esta pode ser a mais poderosa forma de se comunicar com nós mesmos. E como todos os tipos de poder, pode ser posto ao uso bom ou ruim. (Mais sobre isso mais tarde.) Aqui eu estou falando sobre a vibração constante, permanente, que está presente nas costas de todas as nossas mentes. E então, ocasionalmente, essa conversa fica um pouco mais alto e vem para a frente de nossas mentes, e nós temporariamente tornar-se ciente de que isso está acontecendo

Let &';. S referem-se a essa conversa como nosso “ auto-talk &"; .Nós todos têm isso acontecendo, todas as nossas horas de vigília. Há um fluxo constante de idéias e comentários em curso em todas as nossas mentes o tempo todo. Isto é realmente onde nós falamos para nós mesmos. Auto-fala é também a forma como expressamos um monte de opiniões sobre nós mesmos, tais como “ I &'; ma grande jogador &"; ou “ Eu sempre entrar na fila de errado &"; ou “ I don &'; t pensar assim e assim me &" ;. gosta Self-talk também pode aparecer como “ Você pode fazer isso &"!; quando confrontados com um desafio, ou pode ser exatamente o oposto, como “ Você &'; ll nunca fazer isso direito, você nunca faz nada certo &" ;. Você vê, uma vez que começamos a prestar atenção a nossa auto-fala, muitas vezes nós &'; ll encontrar nós don &'; t falar com nós mesmos, muito gentilmente. Em capítulos 4, 5 e 6 nós &'; ll olhar para auto-fala, e como ajustá-lo a ser mais útil em ajudar-lo a alcançar e manter seu peso corporal ideal. Entretanto, sempre que você se pega dizendo algo menos do que gentil com você mesmo, notá-lo e substituí-lo com um pensamento mais feliz ou idéia.

Realmente ser vigilantes sobre como perceber sua auto-fala. Comece por apenas observando o que os pensamentos estão passando pela sua cabeça. Você está sendo gentil, solidário e perdoar a si mesmo, ou você está pensando coisas que estão repreendendo, depreciativas ou mesmo abusivas? Você vai se surpreender ao descobrir quantas vezes um pensamento que você pensa sobre si mesmo não é realmente muito bom.

Todos nós temos pensamentos ao longo das linhas de “ Você pode &'; t fazer isso &"; ou “ Quem você pensa que é &"?; que são ruins o suficiente, mas, em seguida, por vezes, podemos até ouvir uma voz na nossa cabeça que pode ser realmente abusivo. “ Você &'; re um perdedor &"; ou “ Você &'; ll nunca ter grande &"; são coisas que a maioria de nós provavelmente nunca dizer a outro ser humano, no entanto, dizer-lhes para nós mesmos o tempo todo!

O que é importante aqui é que quando você faz um pensamento negativo sobre si mesmo, não se esqueça, então, não para repreender a si mesmo mais longe, chastizing-se mentalmente por ter tido um pensamento negativo, em primeiro lugar! Isso é realmente importante! Depois de perceber que você &'; estive em um lugar negativo auto-fala, se pegar antes que o próximo pensamento é algo como “ Oh, I &'; ll nunca obter este direito, eu sou um perdedor &"; Substitua que com “ Eu vou pegar o jeito de isso, ele só leva prática &";.

Por agora, basta notar seus pensamentos. E para obter ajuda com isso, e realmente você ir no caminho certo, você &'; ll quer ter o boook Por que você está Ponderação &trade?; em sua biblioteca. No livro, que &'; ll ser aprofundar ainda mais em como mudar esses pensamentos a ser mais positivas e de apoio, e, em seguida, como usá-los para realmente impulsionar você para o sucesso permanente. Roma não &'; t construída em um dia, e isso vai levar algum tempo para mudar um tempo de vida de ter certos pensamentos.

Eu espero que você está lendo este artigo porque você está olhando para conseguir alguma coisa em sua vida. E para isso, você estão de parabéns! Este é um grande passo, e estou feliz ajudá-lo ao longo do caminho. Se você realmente quiser mudar o seu peso de forma permanente, em seguida, dar uma olhada em como você fala para si mesmo é um passo definate na direção certa!

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Para o seu sucesso
Stacey Restaurant  !;