O exercício reduzir a obesidade nos miúdos?

Você já reparou que parece haver mais crianças que são obesas nos dias de hoje?

É dolorosamente verdadeira. Especialmente nos Estados Unidos, como estudos têm mostrado as crianças em os EUA são mais propensos a ser obesos do que crianças em outros países.

Há algumas perguntas importantes que precisam ser ... Você já reparou que não parece para ser mais crianças que são obesas nos dias de hoje?

É dolorosamente verdadeira. Especialmente nos Estados Unidos, como estudos têm mostrado as crianças em os EUA são mais propensos a ser obesos do que crianças em outros países.

Há algumas questões importantes que precisam ser abordadas, se queremos inverter esta tendência e salvar nossas crianças de uma vida de emoção, mental e miséria física.

Aqui, vamos abordar as causas, os perigos e como ajudar as crianças a combater a obesidade ao mesmo tempo, ajudando-os a se tornar mais saudável em todos os sentidos.

O que causa obesidade em crianças?

Para algumas crianças, a genética desempenha um papel na obesidade. As crianças em famílias com fortes tendências para a obesidade, muitas vezes, ser obeso se. Mesmo que possa ser executado em famílias, a obesidade ainda podem ser combatidos com sucesso.

Alguns fatores que são genética e ligada à obesidade são doenças tais como a doença da tireóide. O hipotireoidismo muitas vezes ocorre em famílias e obesidade podem resultar. Qualquer doença ou condição que retarda o metabolismo pode levar à obesidade.

Há causas ambientais para a obesidade infantil também.

* Muitas escolas, sob a pressão de reduzir os orçamentos, têm reduzido ou eliminado aulas de educação física.
* Muitas escolas só tem aulas de educação física, uma ou duas vezes por semana ao invés de diariamente devido a várias escolas que compartilham um instrutor.
* Outra causa ambiental é a enxurrada de anúncios de gordura e açúcar alimentos rápidos carregados , refrigerantes, sorvetes e doces. Ele doesn &'; t termina aí, qualquer um. Há anúncios para cereais carregados com açúcar que as crianças estão sendo contadas são uma maneira saudável de começar o dia. Com tanta propaganda na TV o tempo todo, é claro crianças querem esses alimentos

A publicidade de gordura saudável e açúcar carregado jogar comida à direita para as próximas duas causas – alimentação e falta de atividade física
.

Com tantas famílias que necessitam de duas rendas nestes dias, preparar uma refeição saudável todos os dias parece impossível. Alimentos processados ​​congelados que levam pouco tempo substituíram vegetais frescos, frutas e carne magra para as refeições.

Comer fora, mesmo em restaurantes de fast food, usado para ser apenas um deleite ocasional. Agora, pegar alguns fast food a caminho de casa é algo que acontece uma ou duas vezes por semana, em muitas famílias.

Por várias razões, as crianças são não gastar tanto tempo a jogar ao ar livre como as gerações anteriores fizeram. As crianças são mais propensos a gastar a maior parte de seu tempo livre assistindo TV, jogando videogames ou jogos de computador.

O perigo para as crianças obesas

As crianças que são obesas se provocado por outras crianças e até mesmo alguns adultos.

Embora isso possa parecer não muito grande um negócio para outra pessoa, o garoto se brincou sofre muito. Uma criança obesa tem baixa auto-estima e é provável que sofrem de depressão

Eles &';. Re outros perigos de obesidade infantil, também. As crianças que são obesas têm um risco maior de desenvolver diabetes tipo II, têm distúrbios do sono diretamente relacionados à obesidade, problemas ósseos e articulares e maior risco de pressão arterial elevada

Muitas pessoas don &';. T pensar arterial elevada pressão como um problema que as crianças podem ter, mas a verdade é que eles podem e crianças obesas são os mais propensos a tê-lo. Este não é apenas saudável, é uma ameaça à vida.

Por que o exercício para as crianças é tão importante

O exercício faz mais do que apenas obter os músculos trabalhando para queimar calorias e queimar gorda. Ela ajuda a acelerar o metabolismo, melhora a circulação e ajuda a ossos e articulações ganham força e crescer.

Ele também ajuda a equilibrar a química do corpo para que as crianças são mais enérgico e mentalmente afiada. O sistema imunológico recebe um impulso de exercício, o que é algo que muitas pessoas don &'; t perceber. As crianças precisam de muito bom exercício para crescer adequadamente e ser saudável e feliz

Como os pais devem incentivar o exercício

A linha inferior é:.? Crianças aprendem pelo exemplo. Se os pais são sedentários, as crianças vão ser, também. A melhor maneira de obter os seus filhos para exercer é a de exercitar-se e obter os seus filhos para se juntar a você.

Faça-lhe o divertimento
.

Se é divertido, é mais fácil para que todos possam ficar com isto. Em vez de deixar as crianças brincar vídeos de jogos, ir para um passeio com eles, talvez no zoológico ou um parque. Em vez de assistir futebol na TV, jogar futebol tag com toda a família. Nadar ou andar de bicicleta juntos.

O exercício não tem que ser chato, ele pode ser divertido e um grande tempo de ligação para a família. Você vai encontrar toda a sua família é mais feliz e saudável Restaurant  .;