Qual é a definição de radicais livres e antioxidantes?

O que são os radicais livres?
Um corpo das pessoas faz com que os radicais livres durante ações cotidianas normais. Comer, andar, correr, respirando, toxinas dietas processados, produtos químicos em nossas refeições e todas as atividades naturais contribuem para libertar fabricação radical em nosso corpo.
Um radical livre é uma molécula em seu corpo que perdeu um dos seus elétrons, deixando-o com um número ímpar de elétrons. Estas moléculas de radicais livres fazer um esforço para estabilizar-se por “ roubar &"; um elétron de uma molécula saudável. Este grilagem do elétron ausente causa lesão ao seu corpo. Acredita-se que os radicais livres usando elétrons das moléculas nutridas são uma das principais causas de ficando velho.
Definir Antioxidantes!
Antioxidantes são encontrados em ingredientes não-processados . Antioxidantes-solidingredients têm elementos nutricionais com elétrons extras. Consumir esses ingredientes antioxidantes altos ajuda a evitar o dano ao seu corpo causados ​​pelos radicais livres. O que acontece é que o antioxidante doa o radical do elétron extra gratuito para que o radical livre não tem que roubar um. Isso protege o seu corpo de envelhecimento. Os reparos de alimentos antioxidantes do radical livre e, portanto, protege o corpo contra o envelhecimento.
Nossos corpos podem fabricar antioxidantsin natureza, mas em condições cotidianas, tais como uma dieta ruim, tendo intoxins, estressores da vida ou outros problemas da vida seu corpo pode tornar-se incapaz de produzir antioxidantes. Você sabe alguém que parece mais velho do que elas? As chances são de sua badeating e falta de antioxidantes tem causado ao envelhecimento precoce.
antioxidantes Foods

Frequentes um alimento antioxidante denso pode ser chamado de um super alimento. Super ingredientes são geralmente considerados alimentos que são ricos em nutrientes em comparação com a quantidade de calorias e rica em antioxidantes. Ingredientes ricos em antioxidantes incluem o alho super alimentos, chá verde, verdes escuros, polpas amarelas e alaranjadas e praticamente qualquer fruta ou vegetal com uma pele profundamente colorido. Existem zilhões de opções de alimentos orgânicos que seriam considerados um bom valor em antioxidantes. A maioria dessas dietas também são ricos em outros nutrientes que seu corpo precisa. Outras opções de alimentos antioxidantes incluem:
Frutas cítricas e seus sucos, frutas, vegetais verde-escuros (brócolis, couve, feijão verde, espinafres, outras verduras), pimentão vermelho e amarelo, tomate e suco de tomate, abacaxi, melão, manga, mamão e goiaba são ricos em vitamina C.
gorduras que são um líquido, como cártamo, nozes, soja e nozes manteigas, sementes, grãos não processados, trigo, germe de trigo, arroz integral , aveia, soja, batata doce, leguminosas (feijões, lentilhas, ervilhas) e vegetais verdes folhosos escuros devem ser incorporadas em uma dieta de alimentos real. Não só eles são boas fontes de antioxidantes, eles também estão trazendo uma fonte de vitamina E. embalado
castanha do Brasil, fabricante de cerveja &'; s fermento, farinha de aveia, arroz integral, grãos e não transformados dar a seus antioxidantes do corpo e da mineral selênio necessária.
Uma seleção de laranja escuro, legumes e frutas vermelhas, amarelas e verdes, como batatas doces, cenouras, pimentas vermelhas irá fornecer-lhe com antioxidantes e também o beta-caroteno muito necessária.

Uma dieta comida de verdade dá-lhe todos os blocos de construção da vida que são feitos não somente de antioxidantes, mas também todos os outros nutrientes que mantêm uma condição física saudável. Frutas e vegetais fornecem uma boa fonte de antioxidantes naturais para ajudar seu corpo estabilizar os radicais livres e reduzir o dano que eles causam Restaurant  .;