Redução de Peso Diet Literal Food for Thought

É de vital importância que uma dieta bem sucedida de redução de peso incluem os necessários nutrientes adequadamente equilibradas que promovam a saúde do cérebro ideal, além de nutrição para outras partes do corpo. É do conhecimento comum e nada de novo que a nutrição afeta o humor e comportamento, mas é muitas vezes esquecido que humor e padrões de pensamento impacto que nós comemos, quando nós comemos e quanto nós comemos. Uma vez que a regulação do peso corporal em humanos é determinado pela ingestão de energia na forma de calorias e gasto de energia, conhecido como a queima de calorias, o cérebro é o centro de controle do mesmo regulamento na medida em que regula o apetite e atividade física.

Para que o cérebro para executar optimamente suas funções tem que ter o equilíbrio adequado de nutrientes básicos e especiais que fornecem blocos de energia e de construção para a estrutura do cérebro e várias substâncias, incluindo neurotransmissores e neuro-hormônios envolvidos no envio de mensagens uma célula do cérebro a outra, que é a base da actividade física e mental. Esses nutrientes básicos e específicos do cérebro em nossas dietas que suportam a atividade mental são, essencialmente, alimento para o pensamento. Os nutrientes básicos são hidratos de carbono, proteínas e gorduras que fornecem energia ou combustível. Os nutrientes mais específicos no entanto, são vários minerais, vitaminas, ácidos gordos ou gorduras boas e antioxidantes que ajudam a proteger contra danos cerebrais causados ​​pelos efeitos do oxigênio.

O centro das nossas emoções é o sistema límbico, um complexo conjunto de estruturas no cérebro, que além de controlar o apetite ea vontade de exercício, também é a fonte de outros estados emocionais que determinam a ingestão de calorias e queima de calorias, tais como vícios, desânimo, motivação, força de vontade e incentivo, para mencionar alguns . A função do cérebro saudável foi concebido para manter um balanço entre a ingestão de calorias e queima de calorias de modo a manter um peso corporal estável e saudável. Assim, não é ciência de foguetes que um cérebro saudável causada por má nutrição cérebro pode gerar um desequilíbrio entre os dois e resultar em uma desnutrição obeso ou abaixo do peso desnutrição
.

Um exemplo de uma deficiência nutricional específica associada à desnutrição underweight e problemas de saúde mental é a síndrome de Korsakoff, um distúrbio cerebral visto em alcoólatras crônicos cujas dietas são deficientes em vitamina B-1 também conhecida como tiamina. Além de ser indivíduos de baixo peso com este transtorno são confuso e esquecido, e exibem alterações de personalidade e às vezes sintomas psicóticos totalmente separadas de intoxicação, semanas fora de beber.

Um exemplo de uma associação entre desnutrição e obesidade pobre saúde mental é a depressão. É bem descrita na literatura médica que os indivíduos com depressão são mais susceptíveis de se tornarem obesos e vice-versa. De fato, um estudo citado na edição de Archives of General Psychiatry março 2010 mostrou que indivíduos obesos são 55% mais propensas a desenvolver depressão do que indivíduos não-obesos e que as pessoas deprimidas são 58% mais propensos a desenvolver obesidade.

Embora os fatores desencadeantes na associação entre obesidade e depressão não são claramente conhecidas, há ampla literatura mostrando que a depressão está associada com deficiências de vitamina B, especialmente vitamina B9 (ácido fólico), vitamina B6 (piridoxina) e vitamina B2 (riboflavina).

Não há explicação científica não all-inclusive ou entendimento sobre a relação entre saúde mental e obesidade, mas um modelo comportamental simplificado sugere a existência de um ciclo vicioso de reforço padrões de pensamento e respostas comportamentais, resultando em graus crescentes de peso ganho e declínio geral de saúde. Os padrões de pensamento associadas ao ciclo pode incluir desânimo, depressão humor, falta ou perda de força de vontade para fazer as coisas necessárias para perder peso e dependência de alimentos não saudáveis.

A relação entre a saúde do cérebro, obesidade e saúde em geral enfatiza a importância de uma dieta bem equilibrada que é rica em nutrientes essenciais do cérebro para qualquer programa bem-sucedido de redução de peso.

Este artigo é apenas para fins informativos e não se destina a ser um conselho legal ou um substituto para a consulta médica com um profissional qualificado. Se você está procurando aconselhamento jurídico ou não tem certeza sobre sua condição médica você deve consultar um advogado e /ou médico Restaurant  .;