Comer emocional - Battle For Your Future e levá-lo lentamente

Desde nossa última reunião I &'; estiveram em Batalha – não, não é um estado de guerra (embora eu sou capaz disso!), mas o local da Batalha de Hastings em 1066. É apenas um campo, embora um muito histórico, mas vale a pena uma visita se você estiver na vizinhança , juntamente com Abbey Batalha.

De pé sobre o local da batalha, eu estava ciente de que nove horas de luta tinha em forma de toda a história Inglês e que quase mil anos mais tarde, ainda moldar e datar as nossas leis de
1066.

A maioria das decisões que tomamos em uma base diária que não são de longo prazo, mas como ele &'; s quase mola que pode emergir do casulo de um inverno dentro de casa e examinar o próximo ano. Embora ainda não está pronto para vestir trajes de banho e mergulhar piscinas e praias bem podemos querem algum tempo este verão. E isso significa fazer mudanças em nosso comportamento agora, se queremos ter uma boa aparência mais tarde.

Infelizmente, porém, o que fazemos agora, hoje, não vai fazer muita diferença para a forma como olhamos esta semana ou na próxima semana. Sim, eu sei, que &'; s o oposto do que todos os anúncios de perda de peso lhe dizer. Você sabe a sua sinopse – “ perder 10 libras em dez dias &" ;, “ obter uma figura biquíni em três semanas &"; e assim por diante. Você don &'; t realmente acreditar neles, mas &'; s tão tentador só para dar uma olhada.

Em seguida, na pequena impressão que você perceber que seu produto funciona “ apenas como parte de uma caloria controlada dieta &" ;, ou eles querem que você beber um produto repugnante que vai seriamente colocá-lo fora de seu alimento, ou colocar outro as pessoas de você.

A perda de peso e alimentação saudável é um processo mais longo prazo eo que você faz agora vai fazer a diferença, mas em primeiro lugar você tem que tomá-lo na confiança. Apenas tenha fé que o que você faz está fazendo esta pequena diferença e todas as pequenas diferenças empilhar – . para um vestido tamanho ou várias libras na balança, ou simplesmente o sentimento bom de saúde e vitalidade

Então, como chegar do “ agora &"; de fazer as mudanças eo futuro de uma saudável você mais magro? Aqui estão três passos que você pode fazer diariamente para chegar ao seu futuro ...

1. Imagine-se como você gostaria de ser, em junho, julho ou agosto. Têm roupas específicas em mente, veja o que você está fazendo e fazer essa imagem tão vívida quanto possível. Adicionar sons, texturas, o que mais você pode fazer o retrato vívido.

2. Agora sair dessa imagem de futuro e se perguntar: “ Que mudança eu posso fazer hoje para tornar isso possível &";?
Sims 3. Então faça! Sem desculpas! Tendo planejado sua ação, então você ação o seu plano.

E um quarto passo se você quiser estar no topo da classe ...

4. Repita os passos 1-3 no dia seguinte.

Nove horas foi um longo tempo para uma batalha em 1066 (a maioria das batalhas naqueles dias durou cerca de uma hora) mas embora durou um tempo as consequências foram a longo prazo também. Seu objetivo de ficar magra /saudável /ajuste pode ser alcançada sem o derramamento de sangue que teve lugar em Hastings – ele vai ser atingido por mudanças diárias e longo prazo no comportamento e vale a pena fazê-lo para os ganhos de longo prazo. Basta pensar neste verão e mudar o que você faz agora, para que possa ter um futuro melhor

(c) 2009 Liz Copeland Restaurant  .;