Matar Obesidade Obesidade Antes Kills Você

Enquanto fileiras de doenças cardíacas como a principal causa de morte para homens e mulheres, porque ela está ligada a muitas outras causas de morte, talvez obesidade deve realmente reivindicar esse título. Quer se trate de doença cardíaca, diabetes, as mortes relacionadas ao fumo, ou até mesmo câncer, a obesidade é, pelo menos, um fator causal que pode fazer com que cada uma dessas doenças muito, muito pior.

O fato é que a obesidade tornou-se uma epidemia . Mais de 40 milhões de americanos são considerados obesos. Esta estatística é impressionante e, na minha opinião, patético. Em 1982, menos de 4% das crianças foram consideradas obesas, mas hoje, esse número é um sopro da mente de 30%! As pessoas estão a morrer de doença cardíaca em números de registro eo número de indivíduos que foram diagnosticados com diabetes tipo 2 (que está diretamente relacionado ao excesso de peso) está em um declive acentuado. Acrescente a isso o número de indivíduos que são diabéticos e que não foram diagnosticados ainda, e você pode ver, temos um enorme problema em nossas mãos. O fato triste é, talvez não haja outra doença que uma pessoa pode sofrer que é mais curável de obesidade, e as curas são mais do que óbvio, e, na verdade, são livres.

Se você estiver com sobrepeso, você simplesmente deve fazer algo sobre isso agora, antes que saia da mão. O primeiro passo você precisa tomar é visitar o seu médico. Se você tem algum tipo de doença ou doença, o melhor é ser diagnosticada o mais cedo possível assim que o tratamento pode ocorrer. Além disso, você vai querer obter o seu coração verificado para ver se você está saudável o suficiente para começar um regime de fitness.

Depois de ter visitado o seu médico, é hora de se mexer. O exercício é movimento, então eu don &'; t importa se tudo que você faz é a pé, mas você deve fazer alguma coisa, e fazê-lo todos os dias. Sessenta minutos de exercício rigoroso por dia é recomendado. Claro, todos nós temos tempo para jogar no computador ou assistir a Simpson, tenho certeza de que qualquer um pode fazer a hora para uma rotina diária de exercícios que isso signifique salvar sua vida. Se você don &'; t sabe como ou o que fazer, contratar um personal trainer para ajudá-lo no caminho certo. Eles podem ajudar você a começar em um programa regular de exercícios de perda de gordura e peso da formação para ajudar a obter o seu peso sob controle.

O próximo passo é os alimentos que você come. A fim de matar a obesidade, você tem que assumir o controle do que você colocar em sua boca. Alimentos naturais, aqueles não processados, são a chave para o sucesso aqui. Se ele didn &'; t existe há 3000 anos, don &'; t colocá-lo em sua boca. Além disso, o foco em frutas e vegetais não carnes e gorduras. Comer menos pode ser difícil, mas é a chave para uma vida longa e saúde.

Estas advertências deve ser claro para todos em todo o mundo. A prevenção é a chave para tantas doenças, para não mencionar o que um mundo saudável faria a nossos custos dos cuidados de saúde. Se você estiver com sobrepeso, agir agora, e matar a obesidade antes que ele te mata Restaurant  .;