Os hidratos de carbono, o mito de perda de peso

Por anos eu tenho de sair para comer com pessoas que ficam longe de pão e macarrão com medo de ganhar peso ou pelo menos não perder nenhuma, eles se sentam em frente de mim como eu comer tudo isso e olhar para mim com curiosidade e daí a conversa carb começa

Antes de mais deixe-me qualificar este dizendo que eu sou um 42 ano de idade Feminino Certified Personal trainer com 16% de gordura corporal, enquanto eu don &';. t dizer que para impressionar você, mas para imprimir em cima você que os carboidratos são uma parte essencial de nossa dieta quando fazemos as coisas certas como parte de um estilo de vida saudável.

Quando você está trabalhando com um treinador ou adequação profissional ou se você fizer seus próprios carboidratos programa de treinamento de força são parte essencial da perda de peso, tonificação e endurecimento e ganhar massa muscular magra. Os hidratos de carbono são o que seu corpo precisa para construir músculos.

Para cada libra do músculo seu corpo ganha queima 50 calorias enquanto em repouso. Isso é certo, enquanto em repouso. Você me ouviu você pode queimar calorias, enquanto você dorme, eles chave é carboidratos e treinamento de força. Para descobrir o que tudo isso significa para você, fique atento para a parte Carboidratos mito de perda de peso II Restaurant  .;