7 dicas para acabar Night Time Alimentação

Pare de ser influenciado por alimentos Publicidade

A notícia está cheia de histórias sobre obesidade e excesso de peso e da indústria alimentar tem a intenção de colocar a culpa em você, apesar do fato de que eles gastam centenas de milhões de dólares todos os anos em um esforço para seduzir-nos a comprar mais e mais de seus produtos. As crianças são especialmente vulneráveis ​​à publicidade para os cereais, lanchonetes, bolachas, biscoitos, doces e fast foods. Embalagens coloridas, e agora até mesmo alimentos coloridos para incentivar os pequenos compradores para atormentar seus pais a comprar os lanches "convenientes" pacotes para eles. "Mamãe eu quero" é exatamente o resultado anunciantes estão pagando para obter. Eles sabem que muitos adultos vão ceder às exigências da criança, só para "manter a paz."

Se você mora na sociedade moderna, você não pode escapar de publicidade. Quantas vezes você já foi feliz cuidando de seu próprio negócio quando de repente a tela da TV pisca uma grande, suculento, alguma coisa! Seu estômago pode começar borbulhante, sua boca começa a rega, e a sequência de lançamento de fome já começou. Uma vez que a contagem regressiva começa, nada pode parar o lançamento até a cozinha, ou para o seriamente dedicado, para fora da porta para ir buscar algo para comer. Isso pode acontecer apenas uma hora depois de um grande jantar. Os anúncios são projetados para fazer isso, e eles trabalham bem como provamos com nossos dólares de comida todos os dias.

contar os anúncios Food

Na próxima vez que você assistir TV mantê- um bloco de notas nas proximidades e fazer um pouco de marca de hash cada vez que você ver um comercial que incentiva você a comer. Você também vai notar que há certos anúncios que parecem desencadear a resposta fome mais do que outros. O que é sobre esses anúncios? Você começa a provar mentalmente a comida? Será que lembrá-lo de ocasiões felizes? Ele pode até mesmo lembrar de ocasiões infelizes que então o leva a querer algo para comer porque você "merece"-lo.

Observe se é o povo no anúncio, a mensagem em si, as palavras que eles usam, mesmo a música de fundo ou cenário? Veja se você pode pin-point o que, exatamente, é sobre o anúncio que atrai você em. Observe o que você não gosta sobre os anúncios que simplesmente não lhe interessam. Jogar estudante universitário e fazer isso como lição de casa, e se você pode obter os seus filhos a fazê-lo com você, tanto melhor.

Meu filho veio para me muitas vezes para me contar sobre algo que viu na TV e agora quer que eu compre. Ele é pego nos infomerciais de meia hora e se torna tão convencido de que seu produto é a melhor coisa, que é difícil de mudar de idéia.

As noites são um momento especialmente difícil para dieters por causa da abundância de publicidade por comida. Vendo as coisas deliciosas para comer pode criar a sensação de fome até que se torne uma resposta padronizada. Ligar a TV, em seguida, começa a fazer você com fome, mesmo sem as marcas de alimentos.

7 maneiras de combater Evening Snacking Habit

1. Silenciar o
comerciais ou mudar para outro canal (canal surfistas já fazem isso de qualquer maneira). Não assistir ou ouvir o anúncio pode ajudar muito. Lembre-se, fora da vista, longe do coração.

2. Use o tempo intervalo comercial para fazer trabalhos domésticos
. Você ficaria surpreso com o quanto você pode limpar a desordem em três ou quatro minutos, e cada hora que você começa, pelo menos, quatro desses intervalos.

3. Silenciar o
anúncios e manter as mãos ocupadas até o seu show vem de volta com um projeto como tricô, lendo ou acabamento que livro que você está escrevendo.

4. Iniciar um novo negócio
(então você provavelmente não está em frente à TV de qualquer maneira).

5. Etapa fora
e respirar um pouco de ar fresco por alguns minutos.

6. Exercício durante a
anúncios. Levante-se, sente-se, levante-se, sente-se, fazer isso por um minuto inteiro. É um ótimo exercício para as pernas. Use uma cadeira de cozinha em vez de sofá para ser mais gentil com seus joelhos.

7. Mover para outro lugar na sala
. Às vezes, basta levantar-se de seu lugar de sempre no quarto (o treinador, ou sua cadeira favorita) e movendo-se para outro local pode ajudar, por isso pode ficar um copo de água. Às vezes é sede.

Seja disposto a experimentar e você pode superar o Allure of the Anúncios Food

A pior coisa que você pode fazer é simplesmente assistir e, em seguida, tentar combater seu crescente desejo de comer. Uma vez que a idéia de que você está com fome é plantada, torna-se muito mais difícil de mudar sua mente. Em vez parar a idéia ocorra em primeiro lugar por encontrar outra coisa para fazer, em vez de assistir a outro comercial Burger King.

Advertising só funciona quando estamos prestando atenção, seja assistindo ou ouvindo. Eu não tenho nenhuma desavença com os anunciantes, eu anunciar meus serviços também, mas assistindo cem anúncios de todos os alimentos que caracteriza após a hora do jantar é um pouco demais para qualquer um de suportar. Anúncios de alimentos são projetados para que você possa simplesmente sentar e ser hipnotizado pelas palavras que piscam, slogans mal-humorado, cores e luzes. Prestar mais atenção, ou pagar nenhum, mas de qualquer forma você vai ganhar uma maior compreensão de como a publicidade influencia você Restaurant  .;