Sound Bites para perda de peso

Sound Bites para perda de peso

Cada dia estamos apresentaram algum tipo de informação nutricional, que recebe são atenção à melhoria de algum aspecto da nossa saúde … Como nutricionista, I &'; m tudo para educar meus clientes sobre a sua biologia, e no papel desempenhado nutrição gerenciamento de TI … O desafio é como implementar a informação em uma maneira de realizar nossos objetivos e hellip;

A mídia é rápido para oferecer som mordidas ou frases-chave, que às vezes é um pouco sinto falta de liderança e às vezes intrigante … Meu papel com os meus clientes é para ajudar a levar este conhecimento e encaixar as peças do quebra-cabeça a cada indivíduo … Um exemplo recentemente Dr Oz relataram o efeito do óleo de coco &hellip queima de gordura; Eu estaria disposto a apostar cocos foram voando fora das árvores e inventário de óleo de coco esgotam rapidamente … No entanto, terá um grande impacto sobre a epidemia de obesidade no nosso país

Então vamos começar com como é que o óleo de coco melhorar a capacidade de perder gordura corporal indesejada &hellip?; Sim comer certas gorduras na dieta ajuda a reduzir a gordura corporal, quando mantidos em equilíbrio com outros macronutrientes … O entendimento é fundamental quando uma alimentação equilibrada é praticada … Então, por que é o óleo de coco, fazendo a notícia como um parceiro na batalha da protuberância? Nutricionista &'; s tem saber sobre seus benefícios positivos para algum tempo … óleo

O coco é de um grupo de gorduras, que soar morder pintado mentalmente tão ruim … O óleo de coco é uma gordura saturada e gorduras saturadas são conhecidos ser mau para o coração e condições circulatórias … Bem, não toda a gordura saturada é ruim e eliminá-lo totalmente de sua dieta é um erro …

Ao longo dos últimos 30 anos, tenho visto tantas mudanças em nossas percepções de gorduras re-guarda gestão de peso, e uma erro dizer que eles são bons ou maus, porque eles são ambos … Por que esse foco em carboidratos e gorduras, porque eles derrubaram mais rápido do que as proteínas … Má gestão dos carboidratos e gorduras qualidade e quantidade terá um efeito negativo sobre o nosso peso e muitas condições relacionadas à nossa saúde …

Os hidratos de carbono já foram pensadas de como simples ou complexo, em seguida, uma mudança para glicemia alta ou baixa mudou drasticamente são vista e usar em nossas rotinas diárias e hellip; Gorduras foram colocados em triglicéridos saturados ou insaturados, mas agora termo como de cadeia curta, média e longa estão muito melhores maneiras de distinguir bons ou maus gordura … óleo

coco é um triglicérido de cadeia média, ao contrário dos óleos vegetais transformados e outras gorduras hidrogenadas, que são triglicéridos de cadeia longa ... Em termos simples, triglicéridos de cadeia média são utilizados mais eficientemente, por organismos e são menos susceptíveis de ser armazenados como gordura, ou afetar negativamente os vasos sanguíneos, o que leva a problemas cardiovasculares ou circulatórias …

O benefício da perda de peso de óleo de coco ocorre de aumento no metabolismo ... Isto é devido ao seu efeito saudável sobre tireóide que é importante especialmente quando calorias são reduzidas durante períodos de perda de peso …

Então, se utilizando óleo de coco como sua principal arma na sua perda de peso lutar provavelmente você vai ser desencorajado no resultado … No entanto, como parte de uma abordagem equilibrada, onde calorias, porção e qualidade de proteínas, carboidratos e gordura, hidratação e exercício, que pode ser parte de uma combinação vencedora …  
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