My Top 10 Opções de pequeno-almoço rápido para perda de gordura

Comer o pequeno almoço é muito importante para objetivos de perda de gordura, porque ajuda a quebrar o jejum e kick-inicia o metabolismo. A manutenção de um metabolismo saudável para que ele continua funcionando sem problemas é essencial para queimar calorias. Aqui está um resumo das minhas receitas favoritas para um pequeno-almoço simples e rápido. Eles contêm ingredientes amigáveis ​​que trabalham com o seu corpo e não contra ela. Note-se a ausência de alimentos processados ​​e açúcar.

1. Iogurte natural Smoothie- com uma colher de baunilha soro proteína em pó, adicione mão cheia de todas as bagas e uma colher de sopa de óleo de linhaça ou mão cheia de amêndoas. Misture com um pouco de água.

2. Egg omelete servido com espinafre cru.

3. Queijo cottage servido com blueberries.

4. Salmão defumado servido com agrião, tomate e pepino fatiado.

5. Glúten panquecas livres com manteiga ghee no topo, servido com amoras e creme de leite.

6. Ovos cozidos servido com aspargos no vapor levemente envolto em presunto.

7. Ovos mexidos servido em torradas de trigo livre.

8. Carne de caranguejo e camarão misturado com creme de leite e envoltos em uma omelete de ovo. Sirva com torradas de trigo livre.

9. Pato fígado pasta servido com torradas de trigo livre e agrião.

10. Frios de carne servido com salada.

Eu costumava comer os mesmos cafés da manhã chato por anos porque eu pensei que era saudável para mim, mas eu não &'; t sabe melhor porque os alimentos que eu estava comendo foram todos classificados como alimentos de saúde. Eu caí na armadilha de comer grãos, e, em seguida, mais grãos até que eu estava comendo uma tigela enorme de mingau de aveia todos os dias apenas para que eu não iria o &';. T sentir fome logo após meu café da manhã

Eu pesquisei nutrição bastante intensa e descobriu que cada indivíduo queima calorias em velocidades diferentes e nossa capacidade de digerir alimentos diferentes difere de pessoa para pessoa. Isso significa que você pode comer a mesma dieta como seu gêmeo e um de vocês poderiam estar acima do peso e se sentir lixo enquanto os outros olhares e sente-se um retrato da saúde.

A maioria dos grãos são difíceis de digerir para a maioria da população e as consequências para esta iniciar uma batalha difícil para controle de peso. Imagine colocar algo em seu corpo todos os dias que o seu sistema digestivo é incapaz de digerir corretamente. O que você acha que acontece quando você faz isso? O que normalmente se segue são distensão do estômago, vento, gás e uma incapacidade de digerir outros nutrientes e uma batalha do bojo.

Siga o meu conselho e tentar comer um pequeno-almoço de distância da variedade comercial tradicional para ver se ele faz a diferença para a sua cintura.

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