Como bater ânsias do açúcar

O açúcar, ou sacarose, é fácil de digerir ser um carboidrato refinado. A sacarose tem grande quantidade de calorias e é principalmente encontrado misturado com gorduras para produzir deliciosas sobremesas. E é aqui que reside o problema. O açúcar é o ingrediente que faz com que o gosto do alimento grande. Ele pode facilmente tornar-se a base para nossas ânsias e quando ligado, ele pode interromper tentativas de alimentação saudável. Aqui é como superar a ansiedade pelo açúcar.

Comece por aumentar sua ingestão de proteínas. Para a maioria das pessoas, os corpos precisam para a proteína pode sugerir ao cérebro uma necessidade de doces em seu lugar. Para ver se o desejo de açúcar vai embora, tentar comer proteínas, como ovos ou carne.

Remoção tentações são muito importantes se você deseja quebrar o hábito. Isso geralmente incluem uma limpeza cuidadosa do frigorífico e nenhum armários de alimentos. Livrar-se de quaisquer biscoitos, bolos ou sorvetes. Ao fazer compras no futuro, evitar a compra de mais dos mesmos alimentos doces.

Quebra os desejos doces podia incluir algo como ir para uma caminhada após uma refeição em vez de optar para a sobremesa. Em muitos casos, as ânsias desaparecem após cerca de dez minutos. O exercício é sempre bom para seu corpo e há pouca chance de que haverá tentações disponíveis em sua caminhada.

Não se esqueça de escovar os dentes após cada refeição e usar um anti-séptico bucal também. O sabor desses produtos combinados podem fazer você querer trata menos como eles não são agradáveis ​​misturado com doces.

Parando o hábito peru frio tem conhecido a funcionar melhor para algumas pessoas. Mas pode levar até sete dias de comer do que outros açúcares e frutas alimentos. Se você deve consumir um doce, escolha uma fruta. O açúcar da fruta é digerido de forma diferente do que o açúcar comum que é encontrado na maioria dos outros alimentos processados. O frutas fibra retarda a absorção organismos que ajuda a evitar uma corrida de açúcar.

Para um doce deleite agora e então, certifique-se de escolher a qualidade. A menor barra de chocolate da variedade escuro pode satisfazer um desejo doce tão bem como uma maior barra de chocolate de leite. No geral, você vai comer menos calorias.

Vá para a proteína magra ou grão inteiro cereais sem açúcar e não se esqueça usando adoçantes artificiais. Ele é conhecido por alguns de que estes podem causar o corpo para almejar a coisa real. Por exemplo, dieta bebidas gaseificadas pode fazer com que você acha de ter sobremesa após uma refeição.

Não há dúvida de que a obtenção de mais um vício do açúcar pode ser difícil. As dicas acima podem ajudá-lo em direção ao seu objetivo de superar a ansiedade pelo açúcar Restaurant  .;