Desmascarando Mitos da perda de peso Popular!

Alguns mitos sobre a perda de gordura são provavelmente tão arraigado em você que ele pode ser muito difícil para você tomar no que vai ser no seguinte artigo.

Um dos maiores mitos circularam pela comida indústria e da indústria de fitness é que todos os produtos de baixa gordura vai ajudar você a perder peso. Contrariamente à crença comum, estes produtos de baixa gordura vai realmente ajudá-lo a ganhar peso devido ao fato de que todos estes produtos de baixa gordura, invariavelmente, substituir a gordura com açúcar. Estes alimentos ricos em açúcar faz com que seu corpo para armazenar o excesso de açúcar tomado em forma de gordura através da influência do hormônio insulina.

Se você realmente deseja perder peso e soltar tamanhos do vestido rapidamente você precisa comer alimentos reais, não embalados ou alimentos processados. Comer carne mais orgânico e peixe, legumes frescos, nozes e sementes.

O segundo grande mito sobre a perda de peso é que a realização de muito exercício cardiovascular vai ajudar a tonificar e perder peso. Mais uma vez, nada poderia estar mais longe da verdade. As pessoas que passam a maior quantidade de tempo nas máquinas cardiovasculares ver a menor quantidade de alterações na forma corporal. As pessoas que atingiram a tarifa pesos quarto muito melhor. A razão é que as aulas de treinamento de peso e circuitos são anabólicos, na medida em que construir o tecido muscular. Isso aumenta a sua taxa metabólica de repouso. Quando você passar uma hora na cruz trainer, o efeito hormonal provoca o seu corpo a perder massa muscular, o que, obviamente, diminui a sua taxa metabólica.

O mito final é sobre dietas à base de contagem de calorias. Este mito se baseia na conclusão de que uma caloria é uma caloria, independentemente de onde ele vem. Sem entrar na ciência de por que isso é ridículo, eu vou ilustrar meu ponto pelo seguinte exemplo. Se você tomou duas pessoas e alimentou a primeira pessoa de 2000 calorias por dia de alimentos reais constituídos de carne, peixe e legumes contra outra pessoa que também é alimentado exatamente 2000 calorias por dia, mas todos na forma de chocolate e biscoitos, em seguida, estes dois as pessoas iriam olhar muito diferente!

Apesar de estar ciente de sua ingestão calórica pode ter benefícios, é muito mais importante a considerar quando você está recebendo as calorias provenientes. Nem todas as calorias são criados iguais. A chave é comer alimentos reais regularmente e no tamanho das porções sensatas

A próxima vez que você ouvir algo sobre a aptidão ou perda de peso, não cegamente acreditar Restaurant  .!;