Perder barriga rápido com estas 4 Dicas grande Cerveja

Não é atraente para perder barriga de cerveja. A maioria das pessoas têm vergonha que eles têm barriga de cerveja e eles não querem mostrá-lo ao público. Vou ensiná-lo a perder sua barriga de cerveja neste artigo para ler.

Beber muito calóricos bebidas alcoólicas densas é a causa de sua barriga de cerveja. O álcool contém 7 gramas de calorias por grama. Isto faz com que seja o dobro da engorda como hidratos de carbono ou proteína.

estudos tinham mostrado que o consumo de álcool pode levar a um aumento no consumo de alimentos. Você não vai estar ciente de como você está cheio quando você está bêbado.

Beber álcool também pode causar um mergulho em seu nível de testosterona. Nível de testosterona menor é a razão por que as pessoas que bebem têm menos músculos do que pessoas que não têm. Se você tem menos músculos, sua taxa de metabolismo é menor e você vai queimar menos calorias. A alta taxa de metabolismo pode ajudar a queimar mais gordura e calorias e manter sua barriga de cerveja de distância.

1) parar de beber alcoólicas

O primeiro passo você precisa tomar é parar de beber bebidas alcoólicas . Para parar de beber, substituí-lo por outras bebidas. Tente substituí-lo com suco de frutas, café ou água. Quando você tem a tendência de beber, ir para a sua substituição beber em vez disso.

Algumas pessoas podem achar que é difícil se livrar do mau hábito de beber imediatamente e você pode tentar reduzir o seu consumo de forma gradual. Por exemplo, se você está actualmente a beber todos os dias, tente beber a cada 2 dias, em vez de todos os dias. Posteriormente, você pode tentar aprofundar os dias você beber álcool e tentar se livrar deste hábito no final.

2) Escolha escolhas mais saudáveis ​​de alimentos

Evite comer alimentos que são embalados em uma caixa. Os alimentos que são embalados em uma caixa normalmente são altamente processados ​​e eles podem facilmente levar ao ganho de peso. Cereais e biscoitos são alguns exemplos de alimentos processados ​​e eles digerir rapidamente em nosso corpo. Isto fará com que você a experimentar uma oscilação selvagem em seu açúcar no sangue.

Isso pode levar você a ter desejos por comida. Quando você tem desejos, você tende a ter um maior apetite e comer mais do que precisa. Substitua os alimentos altamente processados ​​com alimentos naturais em vez. Legumes, carne, nozes e sementes são alguns exemplos de alimentos naturais saudáveis.

3) Coma pequenas refeições com freqüência

Algumas pessoas recorrem a morrendo de fome para perder sua barriga de cerveja, mas não é o maneira recomendada para fazê-lo. Se você quer perder sua barriga de cerveja, você deve tentar comer mais pequenas refeições regularmente em seu lugar. Comer pequenas refeições regularmente pode ajudar você a aumentar a sua taxa de metabolismo e aumentar a quantidade de calorias e gordura queimada.

4) Comece a fazer exercícios regularmente

Pode ser difícil se exercitar por uma hora, mas o exercício durante 10 minutos por dia pode ser fácil. Se você é preguiçoso ou procrastinar sobre o exercício, eu tenho um truque que pode ajudá-lo a começar a se exercitar.

Sempre que eu não me sinto como se exercitar, eu definir o meu cronômetro para 10 minutos (5 minutos é um bom começo ) e apenas começar a se exercitar. Se você achar que é difícil chegar ao ginásio, realizar exercícios de peso corporal em casa em vez

. É mais fácil de se enganar para exercitar quando tudo que você está fazendo é exercitar por 10 minutos. Você provavelmente não vai conseguir grandes resultados através do exercício por 10 minutos, mas o que você precisa é o momento para você começar Restaurant  .;