O melhor dia para começar uma dieta

Recentemente eu estava conversando com uma senhora que eu conheci na academia, ela estava me contando sobre como era uma nova semana e ela estava indo para obter-se de volta na pista e perder o peso que ela queria.

Em primeiro lugar é ótimo que a senhora estava no ginásio em uma segunda-feira e um pouco despediu-se para começar a semana com o pé da frente com alguns alimentação saudável e qualidade de exercícios.

Ela estava tomando a decisão NORMAL para começar coisas fora em uma segunda-feira (novamente). A sua início da semana. O melhor lugar para começar, você não acha?

Bem, talvez não.

Deixe-me explicar por que segunda-feira não é provavelmente o melhor dia para começar uma nova dieta.

A minha experiência diz-me que até sexta-feira à noite a senhora em questão pode estar cansado e faminto e poderia voltar a seus velhos hábitos o que isso significa para ela.

A partir de segunda-feira é fácil, especialmente se você já teve o seu preencher no fim de semana que você está pronto para ter uma pequena pausa. Seu corpo e mente precisa. O problema é que todo mundo vive para o fim de semana.

Temos nossas rotinas. Eles são duros com fio.

Quantas vezes você já começou uma dieta na segunda-feira apenas para que ele correu mal no fim de semana?

Somos todos iguais nessa frente, eu incluído.

Mas é claro que o ser humano, nós don &'; t tendem a tentar uma abordagem diferente quando o que estamos usando doesn &'; t trabalho, nós apenas experimentá-lo novamente e novamente. Estamos suposto ser inteligente, mas muitas vezes eu duvido

Isso &';. S muitas vezes chamado a definição de insanidade “ fazendo a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes &" ;.

Assim, com Dito isso, uma mudança de abordagem seria sensato

O meu conselho seria:.

1. Comece a dieta em uma sexta-feira.
2. Plano receitas saudáveis ​​agradáveis ​​para a sexta-feira e sábado. Sims 3. Planear as suas refeições. Experimentar novas receitas em um fim de semana quando você normalmente comer mal.

Esta estratégia apenas muda a forma como você vem para a questão de não ter força de vontade quando se trata de fins de semana. Isso ajudaria a prepará-lo para a semana seguinte e garantir que você teve alguns bons resultados depois adere a uma dieta por 7 dias em uma fileira.

Em seguida, enxaguar e repetir.

Quando os resultados começam para vir, as pessoas costumam animar um pouco e encontrar alguma motivação para passar fins de semana um pouco mais fácil Restaurant  .;