4 razões contagem de calorias não funcionam

Você provavelmente já ouviu pessoas dizendo “ a perda de peso é fácil, você só tem que queimar mais calorias, então você come &" ;, que eu sei que eu tenho. Mas ele isn &'; t realmente assim tão fácil, porque a contagem de calorias doesn &'; t trabalho a longo prazo. E aqui estão quatro razões pelas quais:

1. Lifestyle mudança
2. Estresse Sims 3. Todas as calorias não são a mesma página 4. Para pequenas calorias e você vai queimar menos gordura

1. Lifestyle mudança

A fim de perder peso a longo prazo, você &'; re vai ter que fazer uma mudança de estilo de vida. E se você começar a contar calorias, você &'; re vai ser preso a contagem de calorias para o resto de sua vida. Porque se você parar e apenas começar a comer novamente, você vai ganhar peso para trás. Então, se você don &'; t quer contar calorias para o resto de sua vida, você tem que encontrar algum outro método

2.. Estresse

Ter que sempre pensar em quantas calorias cada coisa que você come tem, ou anote tudo que você come cada dia pode se tornar muito estressante. E pensar sobre se um de seus amigos quer convidá-lo para jantar. Você &';? Re indo para forçá-los a contar tudo o que eles colocam para a refeição

E como todos sabemos, o estresse é ruim para você. Não só para a sua perda de peso, mas também para o seu coração, e sua saúde geral.

3. Todas as calorias não são iguais

Todas as calorias que você come não são os mesmos, portanto, não todos eles vão afetar o seu corpo da mesma maneira. Claro que você pode contar quantas calorias ele está em um pouco de comida, mas como sobre a quantidade de vitaminas, minerais, proteínas, gorduras, carboidratos e antioxidantes que ele contém?

Se compararmos permite dizer uma salada de frutas que contém 100 calorias com uma barra de chocolate ou alguma outra doces, com a mesma quantidade de calorias como a salada. Seu corpo não vai responder o mesmo com a salada de frutas e os snickers bar se você comê-los. Porque as 100 calorias na salada contém uma grande quantidade mais vitaminas e outras coisas que seu corpo precisa.

4. Para pequenas calorias e você vai queimar menos gordura

Um grande mito sobre a perda de peso é o maior a diferença entre calorias queimadas e calorias comido o melhor, para sua perda de peso. Então isso significa que quanto mais você queima em comparação com o quanto você come vai fazer você queimar gordura mais rapidamente. Isso está errado.

Se você diminuir a sua ingestão de calorias para muito em comparação com o que você queima, o seu corpo vai entrar em modo de fome. E, em seguida, o corpo começa a quebrar os músculos, a fim de obter a energia de que necessita.

E isso é ruim, com certeza você pode estar perdendo peso na balança, mas você perdeu o peso nos músculos, não em gordura. Uma outra razão pela qual isso é ruim é porque os músculos magros queimar calorias. Então, quando você está queimando fora de seus músculos você está reduzindo seu corpo &'; s queimar gordura natural

Além disso, quando seu corpo entra em modo de fome o seu corpo vai começar a armazenar a gordura.. E isso é porque seu corpo é construído para sobreviver para que cada vez que você comer o seu corpo vai tentar armazenar até em calorias na reserva.

Stefan Edlund de proprietário de howtolosequickweight.com
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