Paleo Diet menu para um padrão de vida saudável

A dieta nossos antepassados ​​usados ​​para comer é denominado como o Menu Paleo Diet. O período de tempo em que nossos anciãos usado para se alimentar de tal dieta era de muitos anos atrás. As pessoas naquela época costumava caçar os animais para comê-los como alimento. Este tipo de hábito alimentar mudou com o avanço da agricultura. As pessoas começaram a consumir grãos antes de 10.000 anos atrás. Tal foi conseguido através de ser uma mudança essencial e importante da dieta de outra forma 99% das pessoas estavam tendo grão dieta livre. Os grãos foram considerados para a nova dieta, mas outro fato é que não podemos depender inteiramente grãos, pois podem causar grave problema de saúde que pode ser difícil de tratar, por vezes. O motivo é a presença de anti-nutrientes que não são absorvidas no intestino. Os anti-nutrientes em grãos são pensados ​​para ser a estratégia evolutiva. Assim, muitas pessoas não são capazes de digerir os grãos de modo menu de dieta paleo é muito indispensável para eles.

Este é um ponto importante a ser avisos de que o menu de dieta paleo era tão restritiva e foi sem qualquer gosto, uma vez que teve uma menor variedade nele. Pessoas foram usadas para comer essa comida então não havia nada de novo para induzir a salivação neles. As receitas no menu de dieta paleo são tão simples e elegante e não há necessidade de ter um monte de ingredientes. As receitas são tão simples como manter um pedaço de carne no forno e servi-lo com o legumes favoritos, ghee ou óleo de coco. Por outro lado, as outras receitas têm tanta variedade que se pode servir a seus hóspedes as sopas, assados, ensopados, omeletes, uma variedade de saladas, etc., e não há limites. Há um uso extensivo de ervas e especiarias como manjericão, aneto, gengibre, alho etc, para melhorar o sabor do prato.

Há certas vezes quando se quer fazer alguma comida processando uma receita rápida com menos ingredientes, em seguida, as receitas do menu dieta paleo são a melhor escolha, portanto não podemos dizer que nunca podemos considerar essas receitas como eles são úteis no vezes. Existem algumas dicas de cozinha que foram usados ​​por nossas mães e avós e eles estão ajudando bastante, mas eles não estão sendo agora um dias. Essas dicas de fazer o cozimento fácil e eles são melhores a serem adotados para que cozinhar o alimento se torna prazer ao invés de apenas uma tarefa. Alguns dos exemplos de tais dicas são maionese, salsa, manteiga de clarificação, fermentação de legumes e peixes etc. existem alguns alimentos que eu consumo usando as receitas do menu dieta paleo oferecer tantos sabores que eu nunca provei antes em um americano normal dieta. Exemplos incluem medula óssea, lula, carne de veado, patê de fígado, coelho, língua, coração e coco etc.

Não é uma coisa fácil ter novas idéias para refeição e ter falta de opções, mas ainda existem algumas boas escolhas da dieta paleo susceptível de ser utilizado. Eu sempre tento para as pessoas para torná-lo fácil de cozinhar boa comida e também deixá-los saber sobre a saúde e alimentos não saudáveis. Além disso, eu também informá-los sobre os benefícios que eles podem ter de dieta paleo. A melhor maneira possível ter resposta é fornecer um plano de duas semanas e, em seguida, perguntar sobre a experiência. Mais um ponto positivo é que uma pessoa pode pular a refeição a qualquer hora e dieta paleo não é sobre ter três cursos de refeição em um dia. É também possível a jejuar e pode-se ajustar as refeições em torno das 24 horas em conformidade. Para mais conveniência, links estão disponíveis para as receitas. Tal plano de refeição dada também pode ser esticado para 4 ou 5 semanas facilmente, mas há chances de ter sobras para alguns almoços e jantares. O alimento pode ser armazenado no congelador para uso posterior. Isto vai poupar tempo para cozinhar a refeição para cada vez, pois pode haver algumas refeições que precisam de tempo para a sua preparação para que eles possam ser cozinhados e armazenados. Alguns exemplos são sopas, guisados ​​etc.
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