Perda de peso dicas

Fácil dieta e perda de peso dicas para diversão e saborosos planos de perda de peso rápida.

Aqui está uma forma divertida e saborosa para escolher e escolher comidas deliciosas

e para personalizar sua própria dieta!

Além de um programa regular de exercícios aqui estão algumas dicas de dieta

que irá produzir resultados imediatos.

Substituir as suas bebidas regulares que contêm açúcar com a água.
Muitos saúde os especialistas recomendam que cerca de dois terços de sua gordura

ingestão deve conter gorduras poliinsaturadas.
Verifique com seu médico primeiro e passar por cima dessas recomendações. . Especialmente se você tomar quaisquer medicamentos prescritos

As gorduras poliinsaturadas são encontradas em:

Peixes - cozido ou grelhado

Amêndoas

Pecans

Nozes

óleo de semente de algodão

O óleo de cártamo

O óleo de milho

O óleo de soja

insaturados Gorduras

Os abacates

Azeitonas e azeite

Os cajus

Amendoins e manteiga de amendoim

Cerca de um terço de sua dieta deve incluir gorduras saturadas

porque seu corpo precisa de uma quantidade modesta.

Carne

Cordeiro

Carne de porco

Chicken

Turquia

Marisco

GORDURAS

Chocolate

Butter

Cheese

Leite

A gema do ovo

Use seus óleos poliinsaturados para cozinhar com o acima exposto.

Em outras palavras usar óleos de soja ou de cártamo poliinsaturados para

cozinhar o frango, carne, marisco, etc

Basta lembrar de manter as gorduras saturadas limitado a um terço de sua dieta total Restaurant  .;