Viver Saudável

Você sabia que 80% das mulheres admitem ter pelo menos um pouco de celulite? Você é um desses? Este não é apenas um problema para a população feminina; muitos homens desenvolver celulite também. E se eu disse que não há existem métodos para ajudar a reduzi-la? Neste blog eu vou dizer-lhe sobre como se livrar da celulite

Vamos começar com a primeira pergunta:.? O que é a celulite
Celulite é criado por tecidos conjuntivos fibrosos que conjuga com a sua pele seu músculo subjacente. Entre esses cabos são suas células de gordura, e como as células de gordura se acumulam, eles empurram para cima, contra a pele, enquanto ao mesmo tempo os cabos conjuntivo apertar. Este puxar e empurrar sob a pele cria uma superfície irregular ou ondulações que tem a aparência de queijo cottage. Devido ao facto de que a celulite é mais concentrada em partes do corpo que tem um teor de gordura mais elevada, a maioria das pessoas tem algum grau de celulite em torno suas coxas, ancas e traseira, mas é muitas vezes encontrada em muitas outras partes do corpo, como o seios, abdômen inferior e braços.

Há muitas coisas que têm um efeito sobre a celulite, não limitado ao seu gênero. Celulite é mais comumente encontrada em mulheres devido à sua predisposição genética e os valores elevados de gordura no corpo, mas os homens irão desenvolver celulite também. Peso, estilo de vida, ea idade também são fatores. Como você idade e sua pele começa a se tornar mais flexível, você pode desenvolver mais celulite nas partes de seu corpo, mesmo se o seu peso ou gordura corporal percentual não muda. Colocando em peso também fará com que a celulite a ser mais visível, como pode altos níveis de estresse e nenhuma atividade física
Aqui estão algumas idéias para controlar a celulite:
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• Mantenha-se hidratado. Beber muita água é uma excelente maneira de melhorar a textura da sua pele. Parece estranho, mas quando beber mais água, seu corpo vai liberar o excesso de líquido que você provavelmente foram armazenar (incluindo em suas áreas propensas celulite).

• Uma dieta saudável. Uma dieta constante incluindo frutas, legumes, proteínas magras, gorduras saudáveis ​​e grãos integrais pode dar o seu corpo as vitaminas recomendadas e minerais necessários para queimar gordura corretamente e manter a pele saudável. Também adicionar proteínas saudáveis ​​de alimentos como nozes, feijão, peixe, chá verde rico em antioxidante, bagas e alho em sua dieta como eles podem ajudar a adicionar colágeno, um tecido conectivo que vai firmar a pele e faz com que a aparência desagradável da celulite menos perceptível. A vitamina C, vitamina E e ômega-3 ácidos graxos também podem melhorar a textura da pele.

• Perder algumas libras. Descartando gordura corporal com uma dieta equilibrada, como mencionado acima e exercícios podem melhorar muito a aparência da sua pele como você vai ter menos gordura. Se você se lembrar de nossa definição de celulite é as células de gordura entre as fibras conjuntivas que causam a celulite

• Obter mais exercício. Como dissemos acima atividade física com uma dieta saudável é benéfica na redução da celulite. Fazer exercícios de cardio, como aeróbica ou treinamento de resistência. Exercícios cardio fazer com que seu corpo a queimar calorias que ajuda a queimar gordura.

Você também vai encontrar vários métodos medicinais para reduzir a celulite, tais como massagem, lipoaspiração e procedimentos a laser, mas estes vão ser muito caro, bem como doloroso. Aderir a estes truques simples e você vai estar fora e correndo! Here &'; s ao seu corpo futuro !!
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