Equilíbrio entre Trabalho, Vida, e você: Você é muito ocupado para parar de comer demais

Você tem o tempo para parar de comer demais? Para assumir o controle de comer emocional? Para entrar na pista com seus objetivos de vida saudáveis? Ultimamente tenho sido encontrando muitas mulheres que me dizem que não. Eu tenho ouvido de mulheres que são incrivelmente frustrado com os seus hábitos alimentares, seu ganho de peso, a sua falta de progresso nas metas de saúde importantes. Eu falei com as mulheres que temem a sua história familiar de diabetes ou doença cardíaca. Eu falei com mulheres que já tiveram a cirurgia até mesmo perda de peso e são aterrorizados, porque eles estão vendo o peso que perderam início a rastejar de volta. Eu também falei com muitas mulheres que colocaram algum aspecto de sua vida "em espera" até que eles possam começar a perder peso. Suas lutas com comida e comer emocional ou comer demais são algo que eles pensam sobre a cada dia.

Mas eles não estão se movendo para a frente.

Eles não estão se movendo para a frente porque eles estão usando uma receita com defeito para o sucesso. Estes mulher ocupada está tentando fazer uma mudança positiva cortando para trás; levando as coisas (o alimento) de distância e fazendo com menos. Mas eles não estão adicionando qualquer outra coisa, porque eles não têm tempo. Eles não têm tempo para alimentar o seu espírito, a sua alma, sua paixão de formas não-alimentares. Eles não têm tempo para ir aos grupos, os seminários, os lugares inspiradores ou atividades que possam mantê-los no caminho certo. Eles não têm tempo para si próprios.

Na verdade, todos nós temos tempo. A verdade é, nós escolher como gastá-lo.

Lutas com os alimentos são criados de muitas maneiras. Lutas com final comida quando aprendemos a realmente realmente alimentar-nos as coisas que precisamos (estes são diferente para todos) e isso só pode acontecer quando tomamos o tempo para ouvir e ouvir-nos, classificar tudo para fora e responder. Acabar com lutas emocionais comer, comer demais, e peso obriga-nos a tomar o tempo para gastar uma parte do nosso tempo em nós mesmos. Isso não significa necessariamente precisa ser um monte de tempo, mas isso tem que ser dedicado tempo eu dividir isto para nós mesmos e nossas necessidades. Não é hora focada-food, mas é tempo que nos ajuda a tornar-se menos centrada na comida. É essencial. Realmente não existem atalhos com este passo Restaurant  .;