Três dicas para perder peso

Você já tentou perder peso, mas acabar sentindo mal sucedida? Este é um problema comum para muitas pessoas que tentam dietas diferentes. Você pode começar a perder peso e se sentir bem, seguindo estas dicas para perder peso através de uma abordagem não-dieta. Através do desenvolvimento de auto conversa positiva, ouvir o seu corpo e encontrar atividades alternativas que você pode realizar os objetivos de perda de peso que você definir.

# 1 Positivo auto Talk

Ao longo de sua jornada de perda de peso você pode ter desenvolvido auto-afirmações negativas. Esta é uma resposta muito normal depois de não conseguir perder peso permanentemente depois, mesmo depois de tentar muitas dietas. Quando você tenta uma dieta, você poderá ver alguma perda de peso inicial. No entanto, muitas dietas acabam falhando porque você está tão limitado nos alimentos que você pode comer. Esta restrição leads pode levar ao ganho de peso. Este ciclo de perder e recuperar o peso pode continuar com muitas novas dietas. Depois continuamente reunião com falha, você pode começar a usar o diálogo interno negativo. Uma mensagem comum é “ Eu nunca vou ser capaz de perder peso &" ;. A melhor dica para perder peso é determinar as declarações negativas que você diga a si mesmo. Depois de ter feito isso, desenvolver uma lista de declarações positivas alternativas. Isto irá mantê-lo em um estado de espírito positivo quando perder peso.

# 2 Ouça o seu corpo

Uma das melhores maneiras de começar a perder peso de forma natural e saudável é desenvolver um relacionamento com seu corpo. Você deve ouvir o que seu corpo precisa. Outras dietas dizer-lhe para limitar alimentos e ir contra o que o seu corpo é o desejo. Você começa a se sentir frustrado e, finalmente desistir da dieta. Ao comer o que seu corpo precisa, você não está se negando o prazer de comer. Essa relação positiva com a comida ajuda a se concentrar em ficar saudável e feliz como você perder peso. A fim de perder peso naturalmente, você deve comer quando seu corpo diz que está com fome e parar quando ele está cheio.

# 3 Atividades Alternativas

Muitas vezes, quando nós temos uma relação doentia com a comida, nós começamos a comer quando não está com fome. Isso pode acontecer quando você está entediado ou chateado. Você começa a ver o alimento como algo que pode fazer você se sentir melhor, ao invés de algo que pode nutrir seu corpo. Quando estes tempos estressantes surgem, é uma boa idéia ter uma lista de atividades alternativas que você pode fazer quando você está tentado a comer antes que você está com fome. Plano vezes quando você pode obter junto com seus amigos ou enrolar com um bom livro em vez de comer quando você se cansar ou chateado.

Há muitas dietas lá fora, que prometem perda de peso. As dietas que limitam sua ingestão de alimentos pode trabalhar no começo, mas eles sempre parecem resultar em ganho de peso no final. Nós podemos começar a perder peso de forma saudável através do desenvolvimento de positiva auto-fala. Ao ouvir o seu corpo, você pode parar de comer quando você está cheio. Seguindo este passo simples ajuda a evitar ganho de peso devido a excessos. Você também pode encontrar atividades para participar em quando você está sentindo a necessidade de comer quando você não está com fome. Usando uma abordagem não-dieta e seguindo estas dicas de perda de peso três, você pode atingir seus objetivos de perda de peso
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