Saúde Foods que não são saudáveis ​​e equilibradas

Já esteve em um plano de dieta de perda de peso para, sacrificado todos os seus alimentos favoritos de comprimento e ainda pode &'; t ver muito progresso? Mais frequentemente, a razão para isto é os alimentos de saúde elogiado, que na verdade não são tão saudável. Disfarçado como alimentos saudáveis, estes podem realmente atrapalhar o seu plano de perda de peso. Leia mais para descobrir mais sobre quais os alimentos que estão sabotando seus esforços de perda de peso

&Ø; muffin de farelo:. Um muffin de farelo de uma padaria pode embalar até 500 calorias e, tanto quanto 25gms de gordura. Se você está pensando de gordura muffins de farelo livres são melhores, pense novamente. Estes contêm mais açúcar, de modo que só aumenta o conteúdo calórico. Se você está pensando sobre o teor de fibras, talvez você está sendo enganado lá também porque muffins de farelo produzidos comercialmente mais têm conteúdo farelo menor, o que significa que o teor de fibras também é baixa. Uma melhor escolha seria cereal de flocos de farelo com leite livre de gordura, que embala apenas 200 calorias e cerca de cinco gramas de fibra

&Ø; Barras de energia:. A menos que você é um atleta ou são super enérgico, barras energéticas não são uma escolha muito inteligente quando você está tentando perder peso. Embora barras energéticas são repletos de nutrientes, quando se trata de peso, eles são tão maus como barras de chocolate. Normalmente, uma barra de proteína embala em torno de 200 a 300 calorias. Você deve considerar barras energéticas como um prazer e não como alimento básico de saúde

&Ø; Tuna Salad:. Próprio Tuna é uma boa escolha, se você está tentando obter mais ácidos graxos ômega 3 ou gerenciar seu peso. É uma grande fonte de proteína que o mantém cheio por mais tempo do que muitos outros alimentos. No entanto, quando você adicionar em todo o material saboroso adicional para uma salada de atum, ele apenas significa desastre para o seu plano de dieta. Da próxima vez que você pedir uma salada de atum certifique-se de ficar longe da mayo e as coberturas extras, a menos que você quer que eles adicionando à sua cintura

&Ø; Granola:. Embora granola é aparentemente feito de todos os ingredientes naturais, não realmente fazer uma boa opção para dieters. Enquanto os ingredientes são individualmente muito saudável, eles são mantidos juntos usando o óleo de que aumentar de forma significativa o teor calórico e de gordura. Algumas variedades podem embalar em tantos como 300 a 400 calorias.

Agora que você sabe os culpados, orientar clara destes alimentos aparentemente saudáveis, da próxima vez você está no super mercado para permanecer na pista com o seu programa de dieta .

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