Dieta, peso e Confusão

Às vezes, parece como se todos os médicos, cientistas e dietitions do mundo estão tentando nos manter confuso. Em primeiro lugar, foi-nos dito que a gordura é ruim para você; Agora, oh oh, talvez não seja. Nós todos sabemos a diferença entre gorduras boas e ruins, mas, além disso, de acordo com o New York Times, uma dieta baixa em gorduras não corta os riscos à saúde em mulheres, e não fez distinção entre gorduras boas e más. Durante anos, o chocolate era ruim, agora talvez não é apenas diversão para comer, mas saudável também. Esta lista vai sobre e sobre. Em primeiro lugar ruim e, em seguida, bom ou vice-versa. Eu estava lendo outro dia uma análise de três diferentes dietas, os criadores do que todos pensam deles é o melhor para perder peso. A primeira, incluiu seis pequenas refeições por dia; o segundo foi apenas três refeições por dia; eo terceiro foi realmente apenas uma refeição por dia. Eu não sei sobre você, mas eu sempre ouvi que isso é ruim para você e ainda, o criador e várias pessoas que participaram senti que funcionou. Confuso, você aposta !!!

Eu acredito que um dos nossos problemas pode ser que estamos recebendo muita informação cedo demais, o tipo errado de informações em apenas um ou dois aspectos de qualquer dessas questões, e nós obtê-lo antes fatos foram verificados. Hospitais e universidades enviar comunicados de imprensa e publicar resultados científicos; empresas farmacêuticas contratar médicos e consultores como os seus peritos e promover o seu mais recente droga seja para perder peso ou curar a depressão ou disfunção erétil. E ao longo de tudo isso hype, estamos apenas recebendo uma visão telescópica muito limitado de algum desses problemas

Além disso, quando pensamos sobre o peso, a maioria de vocês pensam automaticamente sobre a obesidade e problemas de excesso de peso; e estas são questões sérias de fato, mas que sobre os problemas de transtorno de baixo peso e comer cada vez mais comuns, especialmente entre os nossos jovens mulheres. Essas raparigas e mulheres que literalmente passam fome porque a nossa sociedade (com seus modelos perigosamente abaixo do peso) tem feito as mulheres de todas as idades sentem que, se eles não são um tamanho 6 ou abaixo, eles são gordos e sem atrativos! Para o registro, Marilyn Monroe era um tamanho 12 e uma das mulheres mais sexy do mundo. De onde veio essa idéia de que as mulheres devem olhar como varas, a fim de ser atraente vem e por que se tornou um problema tão enorme, especialmente aqui no
US

Há uma verdade que você pode contar, problemas de peso são raramente apenas sobre peso. Há razões subjacentes sempre. Mais frequentemente do que não, estes podem incluir problemas de abandono, a falta de realização ou satisfação, perda de confiança, e depressão (só para citar alguns); e há sempre um link para a forma como percebemos a nós mesmos ou acha que os outros nos vêem. Esta fúria interna de sentimentos, emoções e padrões de comportamento negativo deve ser abordada, bem como fazer escolhas alimentares saudáveis ​​e mudanças de estilo de vida. Liberar pensamentos negativos, sentimentos e emoções lhe permitirá avançar em sua vida com qualquer objetivo, incluindo peso e auto-imagem positiva.

Como vivemos nossas vidas, temos a tendência de levar em torno de peso morto de lixo do nosso passado. Assim como com qualquer peso, tanto emocional e físico, quanto mais você carregá-lo mais pesado ele fica; e este é apenas o começo. Vivemos em um mundo que é agitado no melhor e quase esmagadoramente estressante na pior das hipóteses. Assim, muitos de nós nos sentimos como se nossa vida está girando fora de controle e, francamente, nós simplesmente não têm tempo ou energia para fazer uma refeição e realmente sentar e comê-lo; por isso, tendem a confiar em fast foods e alimentos processados ​​do mercado, mas lembre-se que certos alimentos processados ​​podem desencadear as reações químicas exatas desencadeados no cérebro por drogas duras ou nicotina.

Como assustador é que? Nós todos sabemos o quão difícil é para chutar esses tipos de vícios alimentares. A questão é convincente, no entanto, "Como podemos usar nossas mentes superar o que os nossos corpos estão nos dizendo para fazer?"

A boa notícia é que sim, podemos mudar padrões de comportamento existentes, tomando o controle do nosso pensamentos, usando imagens e hipnose para internalizar o processo ainda mais rápido e mais rápido. É possível para nós para ser mais esperto que os padrões existentes através da criação de novos sistemas de recompensa para o nosso comportamento. Na verdade, a consciência ea motivação são metade do que é preciso para vencer a batalha.

Conhecimento é poder, e não apenas o conhecimento sobre o alimento que você come, mas também o conhecimento sobre si mesmo. Olhe para si mesmo, como você se sente, o que você vê. Lembre-se de seu mundo externo é um espelho do que está acontecendo lá dentro. Se você não gosta do que vê, você tem o poder de mudá-lo usando técnicas de imaginação poderosa e falar diretamente com seu subconsciente Restaurant  .;