Como perder peso por Domar seus pensamentos negativos

A perda de peso doesn &'; t apenas acontecer; você deve encontrar a combinação certa de uma alimentação saudável e exercício físico e também criar a mentalidade certa para o sucesso da perda de peso. É esta peça mentalidade que muitas vezes se transforma negativo e sabota seu plano.

Saiba como domar seus pensamentos negativos para que você possa ficar com sua dieta e exercício o tempo suficiente para produzir resultados com estas dicas úteis.

1. Perceba que todos tem pensamentos negativos
É importante para você entender que ninguém é imune a pensamentos negativos. Mesmo atletas olímpicos têm-los. Então, don &'; t se preocupe se os pensamentos negativos aparecer em sua cabeça como você se move em direção a sua meta de perda de peso. O problema só se coloca se você permitir que o pensamento negativo para sentar-se em sua cabeça e ganhar força. Portanto, quando você ouve um pensamento negativo, cancelá-lo e desviar sua atenção em uma direção mais positiva.

2. Visualize-se Taking Better ações
pessoas são propensas a seguir padrões de comportamento então se você quer resultados diferentes que você precisa para sair desses padrões. Comece agora a ver-se manipular alimentos de forma diferente. Veja-se sentar na frente de seu deleite favorito e imagine-se sentindo-se calmo, em paz e no controle. Esta nova perspectiva pode ajudá-lo a agir de uma maneira nova.

3. Come-se com um pensamento igualmente verdade
Tenha em mente que há sempre dois lados para cada situação. Se você está tentado a comer a sobremesa perceber que você don &'; t realmente tem que comer. Come-se com um igualmente verdadeiro pensamento sobre a sobremesa que vai ajudar você a tomar uma ação melhor. Você pode querer dizer para si mesmo, “ mesmo que eu quero a sobremesa, eu quero que a perda de peso ainda mais &";.

Sua dieta não tem de ser vítima de seus pensamentos negativos. Com a mentalidade certa e foco você pode deixar ir de seus pensamentos negativos e avançar em direção a seu peso ideal Restaurant  .;