Foods e perda de peso

Se você está cansado de cozinhar todas as suas refeições em casa, jantar fora pode ser uma grande festa. Mas jantar fora às vezes pode resultar em ganho de peso se você escolher os pratos errados. Isso pode tornar difícil para tomar uma decisão saudável. Este artigo vai lhe dar a informação que você precisa para ser capaz de desfrutar de uma refeição no restaurante e não colocar em peso extra.

1. Escolha restaurantes vegetarianos. Visitando lugares vegetarianos que só oferecem refeições vegetarianas é uma ótima opção. Isso não significa que as refeições que são não-vegetarianos são insalubres. Pratos não-vegetarianos são propensos a ter excesso de calorias e maior teor de gordura.

Por exemplo, a escolha de carne de frango em um restaurante não é sempre uma boa escolha com mais vezes do que não, vai ser servido com gordura extra. Ao dizer isto, carne de frango magra é uma opção saudável, mas nem todos os restaurantes oferecem este em seus cardápios. Para evitar esse tipo de problema, jantar fora em restaurantes vegetarianos é o movimento.

2. Dá-se a salada. É do conhecimento comum que o consumo de saladas é bom para perda de peso. A razão é que saladas são nada, mas picado vegetais crus. Os vegetais crus obter o seu corpo a queimar gordura e aumentar a sua taxa metobolic. Mas a maioria das vezes, saladas será servido com um molho de alto teor calórico. Então lembre-se de pedir uma salada sem vestir a próxima vez que você jantar fora.

3. Mantenha-se afastado de refeições buffet. A maior parte da comida servida no buffet são ricos em calorias. Buffet de refeições são preparados em grandes lotes geralmente com grandes quantidades de petróleo, o que não é recomendado para quem quer perder peso. Se você deve comer este tipo de alimento, mantenha longe das refeições em estilo fattier e escolher saladas e legumes em vez. Isso ajudará a manter as calorias indesejadas em cheque.

4. Não comer demais. Certifique-se de que você tem uma porção de tamanho razoável antes de comer. Se você acha que ter sido servido muito, embalar o excesso em um recipiente para levar para casa. A maioria dos restaurantes tem caixas de sobras se você pedir. Contanto que você mente as dicas acima, quando comer fora ao lado, não há nada de errado com jantar fora
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