Como Evitar Ser um escravo do seu Scale

Você é viciado em sua escala? Se você respondeu sim a essa pergunta, eu estou aqui para beliscar esse hábito insalubre pela raiz! Eu acho que muitos dos meus clientes dão suas pequenas escalas traquinas maneira muito controle sobre suas vidas. Eles finalmente deixar a escala ditar o seu humor para o dia com base nas flutuações no seu peso que eles percebem como positivo ou negativo.

Eu normalmente recomendo que meus clientes aderir a um ritual pesagem mensal como eles trabalham para alcançar seus objetivos. Obcecada com a escala não é saudável e vai conduzir qualquer pessoa louca sã. Em vez disso, use a energia que você uma vez colocado na escala de se comprometer a si mesmo e ao processo. Afinal, a perda de peso é um processo e não acontece durante a noite. Antes que você perceba, um mês vai passar e você vai ver a diferença na escala.

Aqui estão três dicas para ajudá-lo a evitar ser um escravo para sua escala de

Dica # 1: Banir Seu Scale para Exile: Retire o seu escala de seu assoalho do banheiro, onde você será tentado. Em vez disso, guarde-a fora da vista fora da mente. Se apenas furá-lo em uma gaveta irá fazer o truque que é ótimo! Caso contrário, você vai precisar de recorrer a medidas mais extremas e colocá-lo em um local inconveniente (como casa do seu amigo ou talvez o lixo pode, em alguns casos - você sabe quem você é) No mínimo, você pode querer considerar tomando as baterias para fora!

Dica # 2: afastar-se lentamente: Se você simplesmente não consegue entender um mês sem a sua escala, tente pesando-se em intervalos semanais para o primeiro par de semanas, de mudança para intervalos quinzenais, até que você trabalha o seu caminho até a intervalos mensais

Dica # 3:. Ir de aparências: Não há melhor indicador de como você se sente e como você olha, especialmente quando se trata de suas roupas. Se o peso e polegadas estão saindo, sua roupa vai deixar você saber. O espelho pode ser útil também! Você conhece seu corpo melhor do que ninguém.

FYI, eu hav não foram na escala em mais de um ano, talvez mais. (Excepto para a visita ocasional médico caso em que eu lhes dizer para não me dizer o número!) Agora que eu estou em um ponto de manutenção do peso, eu sei pelas escolhas que eu faço que estou no caminho certo, e de É claro que minhas roupas são oh, tão honesto!

Health & Sucesso,

Alison
.