O segredo para evitar o Bater Energia

Será que saber o que está melhor maneira de manter sua energia para cima ao longo do dia de trabalho, por vezes, parecer um desafio? Se assim for, você vai querer ver o que Daniel Topkis, MS tem de compartilhar com vocês abaixo

Q:. Eu muitas vezes falha ao meio-dia e ficar muito cansado. Quais os alimentos que são melhores para manter a minha energia para cima ao longo da minha jornada de trabalho

A?; Muitas pessoas se queixam de não ter energia suficiente, especialmente ao longo do seu dia de trabalho

As duas coisas mais importantes a considerar para a energia são:.
A) O que você come e bebe
b) a qualidade do sono Conseguir

Aqui vamos abordar o que você come e bebe

Uma das melhores maneiras de pensar sobre alimentos para a energia é fazer duas perguntas:

1) Será que isto vai ser fácil para eu digerir?
2) Quão difícil será o meu trabalho de corpo para digerir isso?

Você não precisa de um Ph.D. em nutrição para descobrir isso - basta usar a sua intuição

O que é importante saber é que a digestão pode levar até uma enorme quantidade de energia e os alimentos que você come, que são os mais simples (combinações não complexos) será melhor. .

Por exemplo, as frutas são carregados com água e fibras, eles são limpeza e fácil de digerir. Portanto, eles dar-lhe energia. Então, fazer saladas e legumes.

Tudo o que é um todo alimento que existe na natureza será mais fácil de digerir do que qualquer alimento processado para a maior parte.

Um bagel ou muffin com muitos ingredientes diferentes será difícil de digerir. Esta é processado.

Uma grande regra de ouro é "keep it simple". Os alimentos com a menor quantidade de ingredientes irá ser mais fácil de digerir do que os alimentos com muitos ingredientes diferentes. A maioria dos alimentos processados ​​têm 20 - 40 ingredientes neles. Eles vão roubá-lo de energia.

Um exercício eu sugiro no "Guia para Home Based Business" é passar por sua cozinha e eliminar todos e quaisquer alimentos que têm 10 ou mais ingredientes neles.

Não comer qualquer destes alimentos por uma semana.

Observe então o que acontece com o seu peso e seus níveis de energia naquela semana.

O autocuidado é cuidar da saúde,

Daniel Topkis, MS

LIVRE Relatório Especial - Evite As 7 erros mais perigosos da perda de peso Ir para - www.SlimHealthySecrets.com Restaurant  .;