Como escolher um programa de perda de peso você pode ficar com

Se você &'; re uma pessoa como eu, que cede à tentação fácil, as dietas podem ser difíceis de cumprir. Para mim, apenas um pequeno pensamento, fugaz de um brownie de chocolate quente e grudento é suficiente para me fazer babar até que eu me rendo. I &'; ve sido através de muitos ciclos de remorso, culpa e determinação para começar tudo de novo. It &'; s tomado um tempo, mas eu &'; ve finalmente alcançado meus objetivos de perda de peso e conseguiu manter o meu peso ideal para bem mais de um ano! Então, para todos aqueles dieters que querem aumentar suas chances de encontrar o plano de perda de peso certo e aderindo a ela, aqui estão algumas dicas para orientar você na direção certa

Escolha um plano de perda de peso que:.

combina com seu estilo de vida.
Em outras palavras, ele deve ser um programa que pode facilmente se encaixam na forma como você gasta seu tempo e dinheiro, seu trabalho e interações sociais. Uma boa dieta de perda de peso vai ser um que é fácil de integrar em seu estilo de vida.

Dá-lhe feedback sobre o seu progresso.
Sem feedback, você pode estar em risco de perder o foco ou talvez mesmo fazendo coisas que podem prejudicar a sua saúde. Mesmo um programa de treinamento de peso on-line remoto pode ser bom para manter o controle de seu progresso.

Não faz você se sentir como você está sendo privado.
Um bom plano de emagrecimento é aquele que dá espaço para a recompensa e prazer. Na verdade, muitas restrições fazê-lo implorar o alimento que você pode &'; t ter! Um estudo da Universidade Tufts revela que, por vezes, &';. Está tudo bem se render a um desejo enquanto você praticar o controle da parcela

inclui o exercício sentido
comum lhe dirá que uma dieta de perda de peso. deve ser acompanhada por exercício. No entanto, muitas pessoas que fazem dieta esquecer isso. Um programa de perda de peso bom deve dar-lhe uma dieta que fornece energia e alimentação suficiente para sustentar o exercício que é recomendado para você.

adequa à sua personalidade.
Se você escolher algo que não vai bem com a maneira que você gosta de fazer as coisas, você pode se cansar em breve e cair fora. Por exemplo, se você é uma pessoa que está de saída, em seguida, escolher um programa que permite a interação social como o grupo de aeróbica ou mesmo a pé com os amigos ou a família.

Ternos seu orçamento mensal do mantimento.
Deve ser realista em termos de despesas.

Não deixá-lo estressado.
Alguma vez você já tentou uma dieta onde você tem que se preocupar em contar cada caloria que você consome? Você &'; ll sabe quão frustrado você pode acabar sentimento. Escolha um programa de perda de peso onde você don &'; t precisa perder fazendo cálculos de tempo e don &';. T acabam se sentindo privado ou frustrado

Dá-lhe todos os nutrientes que você precisa
Há assim. muitos tipos de dietas lá fora: dietas de baixa gordura, dietas low-carb, dietas de alta proteína, dietas de baixa caloria — a lista é interminável. Você precisa ser cuidadoso ao escolher uma dieta. Eles podem ser ótimas maneiras de perder peso, mas seu plano de dieta deve incluir um programa de manutenção da perda de peso também. Você precisa manter o peso fora e um bom programa de dieta também irá incluir um plano para perda de peso permanente.

é aprovado pelo seu médico.
Você pode querer obter aconselhamento do seu médico antes de começando sua dieta, especialmente se você tem uma condição de saúde, como diabetes ou doenças cardíacas. O médico pode querer que você se submeter a sua dieta sob supervisão médica. Existem várias dietas, como a dieta de Dukan, que levam em consideração as condições especiais, como estes

Uma vez que você &';. Que encontrar uma dieta que você está confortável com, divirta-se! Sim! É importante escolher um plano de perda de peso que você divirta-se! Eu sei que &'; s difícil de engolir, mas quanto mais você desfrutar da comida e do exercício que você faz, o mais provável que você a manter a sua dieta. Há novas dietas que ouvimos sobre quase todos os dias! Muitos deles são baseados em princípios científicos e uma forte compreensão de como o alimento funciona no organismo. A melhor parte é que você don &'; t tem que passar fome. Estas dietas permitem que você comer o quanto você quer da lista de alimentos que é dado. Para resumir, ele &'; Não é difícil encontrar um plano de perda de peso que você pode ficar com. Um bom plano, responsabilidade e uma boa dose de motivação e determinação, todos desempenham um papel na realização de seus objetivos de perda de peso desejados. Boa sorte Restaurant  !;