Quatro dicas de dieta ayurvédica essenciais

De acordo com a Ayurveda, a vida saudável é tudo uma questão de equilíbrio. Há três energias em cada pessoa &'; s corpo, e apenas quando os três estão em equilíbrio, uma pessoa vai estar mentalmente calmo e tranquilo, fisicamente forte, magro e livre de doença, e geralmente feliz e satisfeito com a vida. Com o stress e as pressões de estilos de vida urbanos modernos, isto parece uma mistura quase inatingível de características. No entanto, o equilíbrio pode ser atingido. Aqui estão algumas dicas de dieta Ayurveda básicas e essenciais que o ajudarão a corrigir pelo menos um aspecto importante de sua vida: comer e digestão. Com essas dicas, você será capaz de se livrar de quaisquer problemas de digestão que você pode estar enfrentando, incluindo dores de estômago, azia, inchaço e flatulência.

Apesar de dieta e estilo de vida recomendações Ayurveda dependem da constituição específica de qualquer indivíduo ea energia ou dosha que é primário em sua vida, existem alguns princípios da dieta que se aplicam a todos. De acordo com o Ayurveda, o processo de digestão é parte do Pitta ou energia fogo em um &'; s vida, e como qualquer processo, se ele estiver a funcionar bem, você deve dar-lhe as condições adequadas.

Don &'; t &'; fazer um lanche rápido &';

Quando as pessoas estão ocupados no trabalho ou correndo para fora em algum lugar, eles literalmente pegar algum alimento e comê-lo sem pensar. De acordo com os princípios dieta ayurvédica, ao fazer isso, você está fazendo um grande desserviço para o seu sistema digestivo.

digestão saudável requer que você ative conscientemente suas energias digestivos antes e durante uma refeição bem. Uma maneira de fazer isso é sentar-se em uma atmosfera tranquila e relaxante e saborear a sua refeição, sem stress ou ansiedade. Somente quando sua mente está livre de problemas e todos os seus sentidos estão envolvidos em sua refeição, você será capaz de ativar o seu processo digestivo de forma eficiente. Então, quando você come, torná-lo um ponto para apreciar os sabores da sua comida e saborear o seu aroma.

Evite refrigeradas ou congeladas bebidas

estritamente Ayurveda recomenda que você evite bebidas muito frio, água gelada, e os alimentos frios, especialmente durante o seu tempo de refeição. A digestão é parte da energia do fogo em seu corpo, e quando você ter algo refrigerados com a sua refeição, você dowse o fogo apenas quando você precisar dele para ser mais ativo. Isto naturalmente leva a uma digestão lenta.

Preparando seu Sistema Digestório

De acordo com a Ayurveda, também é importante para se preparar para a sua refeição da maneira certa. Ele recomenda que você beber água morna com metade de um limão espremido na mesma, no início da manhã e até mesmo antes de uma refeição. Lemon é um grande fazedor de milagres, de acordo com Ayurveda, e figura proeminente em dicas de dieta Ayurveda. Ele limpa o seu sistema interno, incluindo o seu aparelho digestivo, funciona como um antioxidante, melhora a digestão e evita problemas como inchaço e flatulência. Chá de ervas com limão também é uma ótima bebida para ter antes ou depois de uma refeição.

O momento certo para Coma o

Finalmente, como você espaço as suas refeições e que horas do dia você come, são as duas considerações muito importantes para a saúde digestiva som. De acordo com a Ayurveda, a sua refeição mais substancial deve ser o almoço. Ou seja, quando o dia é mais quente, e seus fogos digestivos são mais ativos. Como os conjuntos dia, sua digestão também torna-se lento. Consequentemente, o jantar deve ser a sua mais leve refeição, e deve ser tido pelo menos 2 horas antes de dormir. Também é importante manter um padrão alimentar regular, como o seu corpo se acostuma com um certo ciclo.

Se você pode incorporar essas dicas dieta ayurvédica em sua vida, você vai ver uma melhora dramática em sua digestão.

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