Acho que você é sobrepeso ou obesos? Take A Look At This!

O aumento do número de indivíduos com sobrepeso e obesidade em os EUA atingiu uma taxa alarmante desde os anos 1990. Aumento do sedentarismo e da popularidade de comida e TV jantares rápidos pode ser atribuído ao aumento acentuado. De acordo com dados do governo, mais de 300.000 mortes estão relacionadas com problemas de obesidade. Também é importante notar que a obesidade infantil no país também triplicou durante o período de dez anos.

Apesar dos esforços do Governo Nacional para aumentar a consciência para os problemas de saúde e doenças relacionadas ao excesso de peso, parece que a maioria das pessoas com sobrepeso e obesidade ainda não quer fazer algo sobre o seu grande problema. Talvez o mais recente estudo sobre a conexão entre o câncer e obesidade vai abrir os olhos de muitos.

De acordo com um estudo recente, dez por cento de todas as doenças cancerosas podem estar ligados à obesidade. E nos Estados Unidos, sozinhos, existem mais de 100.000 casos em que os doentes são simultaneamente doente de câncer e obesidade. A mensagem que estes números estatísticos estão tentando transmitir é clara; excesso de peso e obesidade podem causar ou aumentar os riscos de câncer.

Os processos pelos quais a obesidade pode resultar em um tipo de câncer não pode ser aplicado a todos os tipos de câncer. Como a obesidade pode tornar-se, por exemplo, o câncer de cólon pode ser diferente para o cancro do rim. Mas, basicamente, os fatores que podem ligar obesidade para todos os tipos de cânceres são alterações nos níveis de insulina e hormônios sexuais. Para evitar efetivamente o excesso de peso e obesidade, você pode seguir estes passos simples.

Primeiro, você deve saber se você está realmente acima do peso ou obesos. A melhor maneira de determinar se você cair nestas duas categorias é calculando seu índice de massa corporal ou IMC, que é essencialmente a razão entre o quanto você pesa e quão alto você é. Você pode consultar nutrição e peritos médicos ou você pode procurar na Internet e descobrir como para determinar com precisão o seu IMC. Uma coisa é certa; sua escala de banheiro de idade não pode fazer o trabalho de medir o seu IMC!

Em segundo lugar, aprender a contar calorias. Conhecimento sobre calorias é crucial para as pessoas que querem ser atingidas fora da lista de excesso de peso ou obesos. Na verdade, a Food and Drug Administration criou um sistema que permitirá que os consumidores têm a informação valiosa para medir com precisão as calorias e permitir-lhes fazer as escolhas certas quando se trata de a comida que comem. Basta verificar as informações nutricionais no verso das embalagens de alimentos.

Em terceiro lugar, você deve prestar atenção ao que você come. Pode soar como um disco quebrado, mas comer quantidades adequadas de frutas e legumes vai ajudar você a atingir um nível de peso saudável. Comer as quantidades corretas de alimento não significa ir abaixo do nível recomendado de cerca de 2.000 calorias.

E por último, você deve aumentar as atividades físicas para gastar as calorias que você tomou em. Além dos benefícios psicológicos de aumento atividades físicas, movimentos corporais extras são também uma chave para manter seu peso corporal dentro de um limite saudável. Um mínimo de trinta minutos de exercício em pelo menos quatro dias cada semana pode parar doenças crônicas aconteça com você; enquanto uma atividade física de 60 minutos para o mesmo número de dias de cada semana irá ajudá-lo a evitar o ganho de peso saudável.

Portanto, você tem isso, o caminho para manter um peso saudável tem sido dada, mas a escolha de não se juntar à lista de pessoas com sobrepeso ou obesos que também estão aflitos com câncer é inteiramente sua a fazer. Para mais abordagens para perder peso, você pode complementar as etapas mencionadas acima, com produtos como Zyroxin. Visite www.Zyroxin.com para mais informações Art  .;