Pequenas mudanças em sua dieta pode significar uma grande quantidade

Quando falamos em emagrecer, perder peso, isn &'; t exercer tudo o que você precisa fazer a fim de ver grandes mudanças que você também precisa mudar outras coisas, a fim de ver que tipo de mudanças
E por outro. coisas que eu quero dizer a dieta, você e eu, todos sabem que as coisas que devemos comer e que coisas que não deveria o &'; t comer. Mas também sabemos que se nós só comer as coisas que devemos, nós não iria o &'; t durar muito tempo
É também por isso uma dieta normal 9 em cada 10 vezes não, it &';. É simplesmente muito chato e é chato tem que lutar todos os dias com o grasnar para o insalubre e “ bom &"; coisas

Isso &';. É por isso que fizemos de uma maneira diferente, o que pode funcionar para você também, porque ele deixa espaço para algumas das coisas boas, como doces, batatas fritas e uma viagem para a Burger King ou Pizza.

Se parece bom e você acha que isso é algo para você, em seguida, basta ler sobre porque aqui é o que temos feito.

Fibra dietética como o caminho a percorrer
Aqui estão algumas das coisas que nós mudamos nossa dieta, para que possamos mantê-lo linha mais fina, sem ser fanática

1:. A fibra dietética uma parte saudável de sua dieta, que &'; s por isso que proibiram todas as formas de pão branco, que é, torradas normal é substituído por uma versão de trigo integral. O mesmo vale para bolos quando comprá-los, mas normalmente temos cozê-los a nossa auto onde podemos adicionar as cenouras e sementes de girassol e assim por diante. Será que comprar qualquer pão, então ele tem que ser trigo integral ou então ele &'; s para fora

2:. O arroz branco e macarrão branco também são substituídos por uma versão de trigo integral. No início, só mudou um deles com uma versão de trigo integral, porque ele &'; sa sabor desejado que leva algum tempo para se acostumar. Hoje nós don &'; t comer qualquer um deles, na verdade é que nenhum de nós realmente incômodo para comer os produtos brancos

3:. Como escrevi antes que você possa ter algumas das coisas saudáveis, sem se sentir culpado isto. Aqui há uma coisa que você pode fazer, são pizza no menu.
Então torná-lo sozinho, é mais ou menos a cada vez uma pizza caseira para nós. Porque ele pode ser como uma versão mais saudável do que a que você está acostumado a comer. Em vez de utilizar apenas farinha branca, substituir alguns de farinha com farinha de trigo integral, a fim de aumentar a percentagem de fibra dietética em pizza. Isso também vai fazer você comer menos do mesmo, diminuindo assim as calorias para obter

4:.! Produtos Breakfast também têm sido através do toque, a fim de substituí-los com um produto de trigo integral. Mas com todos os produtos do pequeno almoço você também tem que olhar para a quantidade de açúcar, para alguns produtos de trigo integral tem mais açúcar neles do que o normal tem.! Então mude-os para fora também, mas don &';.! T apenas comprar a primeira coisa que você encontrar

A vantagem desses produtos é que todos eles têm um alto teor de fibra alimentar, o que significa que você está cheio, mais cedo, mas isso também mantém a saciedade por mais tempo.

Se você fizer essas mudanças simples em sua dieta, você vai perder peso e que é a partir da experiência pessoal.
A razão de porque eu escrevo experiência pessoal, porque em 2007 i foi atropelado por outro carro que me rendeu desativar com um mau quadril, ombro, braço direito /lado, bum perna e ainda por cima de uma chicotada Restaurant  .;